اختىىىىى كاس حليب مع كم ملعقة عسل ونوم العوافي عليك

انا عندي وصفة فظيعه للنوم بس ما اعرف اسماء مكوناتها كلها بالعربي :22: .
المكونات هي النعناع+عود الارك+الكاميليا او الكاموميل +السالمية+
+Foeniculum Vulgare+Humulus lupulus
http://www.interraweb.com/gast/kruiden/galerie/img6/hop6546.jpg
http://www.appeltje.nl/webshop/images/venkel.jpg
حاولت انزل الصور ما عرفت بس حطتلك الروابط.
هذي الاعشاب غليها بالماء خمس دقائق وصفيها و اشربيها دافئة بالهنا و الشفا:39: .

ياختى بالاضافه لنصائح البنات تعلمى تتنفسين بعمق تبداين ب10 مرات واذا تعودى عليها زيدى العدد وبعد ماتمارسين التنفس العميق تسترخين ابعد عن كل الافكار السلبيه وفكرى فى ذكريات حلوه مريتى فيها مثلا تخيلى نفسك فى مكان حلو انتى تحبينه تخيلى كل شى حولك حلو وخلى اكلك فى وجبه العشاءيشمل النشويات الفواكه الالبان العسل وابتعدى عن البروتينات فى وجبه العشاء وممكن تشربين بابونج مع يانسون وتشربين عصير خضار مكون من الخس والكرفس ونوم العوافى

والله واقسم بالله ان قصتك مثل قصتي واووووووووووووو النوم عندي مشكله
وفعلا اذا كنت متعوده انام ساعه معينه وصار ظرف تلقيني اللليل كله قاعده
حاسه فيك ومعاناتك هي معاناتي؟؟
قبل لا تنامين صلي ركعتين وادعي ربك تنامين نومه حلوه وصدقيني ربك كريم

يابعد عمري
الله يعطيكم الصحة والعافية وييسر لكم اموركم
والله من قلبي ادعي لكم ماقصرتو
ورح اخذ نصايحكم بعين الاعتبار
والله يكتب اللي فيه الخير للجميع