البرتقال فاكهة لذيذة تفيد أجهزة الجسم المختلفه وتعتبر وقاية من أمراض عدة أبرزها السرطان والحساسية والأنفلونزا وارتفاع ضغط الدم .
وكشفت دراسات أجريت حديثاً في الولايات المتحدة الأمريكية أن البرتقال مفيد جداً للسيدات إذ أنه يخفف الضغط العصبي والتوتر المصاحبين للدورة الشهرية ، كما أنه من الأغذية التي تعوض المرأة عما تفقده من سوائل أثناء الطمث .
البرتقال أيضا صديق حميم لبشرة بنات حواء إذ أن تناول ثمرة منه يوميا يضفي على الوجه النضارة المطلوبة ، وقد طور العلماء أبحاثا لإستخلاص زيوت من قشرة البرتقال تساعد على علاج حب الشباب والبثور التي تصيب الوجه في مختلف مراحل العمر .
وذكر الباحثون أن المواظبه على تناول ثمرات من ابرتقال كعادة يومية تخفف القلق والضغوط المصاحبة للعمل والناتجه عن الحياة العصرية والتي تتزايد جراء المشكلات المتعددة ومن ثمك تعرض الإنسان للأمراض والاضطرابات الهضمية وغيرها ، كما أن الألياف الموجودة في البرتقال تفيد الجهاز الهضمي من خلال زيادة حركة الأمعاء مما يساعد على التخلص من الفضلات والوقاية من الإمساك .
وأكد الخبراء أن تناول حبة برتقال يومياً يساهم في تجنب الإصابة ببعض أنواع السرطان ، حيث أثبتت الدراسة أن تناول الحمضيات بشكل يومي يساهم في مكافحة سرطان الفم والحنجرة بالإضافة إلى سرطان المعدة ، كما يقي من سرطان الثدي .
إن تناول الحمضيات بشكل يومي إضافة إلى خمس حصص إضافية من الفواكه والخضراوات يوميا قد يخفف أيضا من إحتمالات الإصابة بالسكتات القلبية بنسبة 19% إذ أن تناول الحمضيات بشكل يومي يساهم في تخفيض نسبة العوامل المؤكسدة في الدم إذافة إلى زيادة مناعة الجسم للأمراض وتقليل تطور الإلتهابات .
ومن جانب آخر أوصى فريق البحث التابع للأمم المتحدة بضرورة زيادة إستهلاك كميات أكثر من الفواكــه والعصائر الحمضيـة لتحسين الصحـة ، وأكد أن الغذاء الفقير بالدهون والغني بالخضراوات والفواكه وبالذات الحمضيات قد ساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض جهاز القلب الوعائي وبعض أنواع السرطانات واعتلالات الأنبوب العصبي ، مشيرا إلى أن الفوائد الغذائية التي تتمتع بها الحمضيات لا يمكن الحصول عليها من الأقراص الدوائية ولكن بإستهلاك ثمار الحمضيات وعصائرها .
وأوضحت منظمة الأغذية والزراعة أن أهمية الحمضيات تكمن في أنها مصدر جيد خال من الدهون وغني بالعناصر والمواد الغذائية الضرورية مثل فيتامين C والألياف والفوليت إضافة إلى البوتاسيوم ومركبات فايتوكيميائية عديدة .
هذا وقد أظهرت دراسة حديثة أن عدم تناول كمية كافية من فيتامين C يزيد من خطر الإصابة بالكسته الدماغية بين الرجال والنساء المصابين بإرتفاع في ضغط الدم أو البدانه .
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين C في دمائهم معرضون للسكته الدماغعية بمعدل يبلغ مرتين ونصف أكثر من نظرائهم الذين تحتوي دماؤهم على كميات كبيرة من هذا الفيتامين ، ويزداد هذا الخطر إذا كان هؤلاء يعانون من إرتفاع ضغط الدم أو البدانة .
منقول
الفراشه المبخوته @alfrashh_almbkhoth
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
وتسلم هاليدين على النقل
موفقه قلبي