شوفى هالزياده ما طلعت بيوم ليله
انتى تقولين بشهرين ويمكن اكثر
ومادام اكتسبها جسمك بسرعه راح تتخلصين منها بسرعه لان ماهى مكدسه من سنين
هذا شى
والشى الثانى تقدرين تنزلين بسرعه بس انصحك لا تستعجلين حطى لك خطه خلال 3 اشهر تنزلين لين توصلين للى تبينه
وعلى حسب طبيعة جسمك يكون نزولك
يعنى اذا مارستى خطه ريجيم صحى متوازن ومارستى الرياضه بشكل يومى وقفتى اكل على الساعه السادسه مساءا
انا اضمن لك انو راح تخسى اكثر من 58 اللى هو وزنك السابق
بالاخير انصحك تبداى من الحين من دون حبوب تخسيس ولا شى ضار اللهم اذا ودك مكمل غذائى اخذى حبوب الحديد عشان ما ينزل عندك يوم وترك
وقبل كل شى توكلى على ربك وزيدى المجهود الرياضى شويتين راح تتعبين اول اسبوع او اسبوعين بعدين تتعوود معدتك على
الاكل القليل
انتى تقولين بشهرين ويمكن اكثر
ومادام اكتسبها جسمك بسرعه راح تتخلصين منها بسرعه لان ماهى مكدسه من سنين
هذا شى
والشى الثانى تقدرين تنزلين بسرعه بس انصحك لا تستعجلين حطى لك خطه خلال 3 اشهر تنزلين لين توصلين للى تبينه
وعلى حسب طبيعة جسمك يكون نزولك
يعنى اذا مارستى خطه ريجيم صحى متوازن ومارستى الرياضه بشكل يومى وقفتى اكل على الساعه السادسه مساءا
انا اضمن لك انو راح تخسى اكثر من 58 اللى هو وزنك السابق
بالاخير انصحك تبداى من الحين من دون حبوب تخسيس ولا شى ضار اللهم اذا ودك مكمل غذائى اخذى حبوب الحديد عشان ما ينزل عندك يوم وترك
وقبل كل شى توكلى على ربك وزيدى المجهود الرياضى شويتين راح تتعبين اول اسبوع او اسبوعين بعدين تتعوود معدتك على
الاكل القليل
الصفحة الأخيرة
و بما أنك حساسه أكيد بينزل وزنك بالتدريج و بتصيرين أحلى رشيقه ..
أنا أتفق مع أختي أحبك ياأمي أن اللي بتخسرينه بسرعه رآآح يرجع دبل وبسرعه
لذلك أنصحك .. إنك ما تتبعين أي حميه ..
خلي البدايه تخفيف .. مع المشي بشكل يومي لمدة ساعه ..
ثم أحذفي وجبة العشاء خليها تفاحه أو زبادي ..
شهر و بترجعين تبشرينا كم خسرتي :26:
<< طماعه لا تنسين أدعيلي بالمسجد الأقصى الله يطهره من اليهووود آمييين :icon33:...