اللي صارلها خمس سنين اواكثر تبي تنحف ومو قادره خلونا نتجمع(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا معاك

وبديت رجيم البروتين

مع رياضه ثلاث ساعات يوميا في النادي

والله ينحفنا على صحه وعافيه

بنات انا ابي انحف مني ليوم العيد من 7 كيلو الى 12 لو 5 كيلو راضيه بس ابي اضغط على نفسي .. ووووووووو باجر ان شاء الله ابي ابدا ف اللي تبي تنافسني حياها الله واللي ماتبي تشجعني حياتي صارت ممله بسبب الوزن من متنت وانا مكتئبه :(

وينكم ردو

يا هلا ظلال خلاص نبي نشاط كلها 3 اسابيع والله ينحفنا على خير باجر ان شاء الله نكتب يومياتنا

انا من عرفت نفسي وان اسوي رجيم وكل ما اقرب للوزن المثالي اخرب كل اللي سويته وارجع دبل

ودي اسوي رجيم قاسي قبل العيد انا ابي عشره كيلو بس ودي ابد وكل يوم اقول بكره يله خلينا نتشجع ونبدأ من بكره ههههههههههههه
رجعنا لكلمه بكره

لاوالله هالمره صدق خلينا نبدأ من بكره اي رجيم بس ينزل ومضمون

موفقة حبيبتي





انشاااااااااااااالللللللللللللللللة