HELP أريد ريجيم ينحف بصورة سريعة.. بس أهم شي مو كيميااائي .. ساعدوني بليييييز

الله ينحفك بصحة وعافيه
عندي لك نصيحة
شوفي النزول السريع مايصلح لسببين:
اولا اول ماتوقفين ترجعين الدبل
ثانيا يجيك ترهل فظيييييييع ومستحيل تشدينه
فنصيحتي لك اتبعي نظام غذائي منخفض السعراااات
وعندك نظام النقاط راااااااااائع جدا

ثانكس قلبوو ..

أم الحلوين جزاك الله خير ..
طيّب كيف أعرف السعرات اللي تناسبني ؟
يعني كم سعرة آخذ باليوم ؟

وتقريبا كم بينحفني ؟

حياك نور ..

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1672952


ادخلي وطبقي وربي بتدعين لي والصراحه يوم قريت موضوعك نزلت موضوعي يعني عشانك لاني تذكرت معاناتي..