معا نحارب التخبيص*.*ً

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم




جيتلكم اليوم بموضوع وانشاءالله يعجبكم

هوممنوع التخبيص فرجيم المتبع التخبيص مثلا اكل الحلويات الدهون الاكلات الدسمه



اختاري اي رجيم يعجبك

الشرط الاساسي ممنوع التخبيط فرجيم

الي خبصت تكتب تعهد

وايضاتسوي تمارين لمده ساعه فنفس اليوم

اوالي تبغا

تصوم الاثنين والخميس

تحرم من الوجبه المفتوحه


الي ماخبصت لمده اسبوعين يحق لهاوجبه مفتوحه

الي تحب تحارب التخبيص

تقولنا



سلام
10
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

برزة الشحوح
برزة الشحوح
انا استانست عشان محد رد على موضوعج قولي ليش








عشان انا اكون اول وحده اترد




وبالتوفيج يالغاليه

اختج
برزة الشحوح
فوفوالحلوة
فوفوالحلوة
هايابنات وش رايكم؟؟؟


ولاودكم تخبصون
سويرة العين
سويرة العين
حبيبتي
انا اليوم وااايد ضايقه من نفسي
لأني امس زرت هلي وشفت الكل كاشخ ( اللي تلبس خيشه طلعت عليها جنها فستان سهره ) وهذا من رشاقتهن
وأنا الدبه اللي بينهن
فقررت اني خلاص لازم اخف من هاللحم والشحم .
ما بخبص وبخف من اكي قد الله ما يقدرني
وبسير العب رياضه
بصراحه كاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارهه نفسي .
فوفوالحلوة
فوفوالحلوة
برزه الشحوح

خوفتيني اول ماقريت الرد

بس اخرشي استانست تحياتي لك


سويره العين

البنات الي شفتهم ماجاهم اجساهم بساهل اكل ونوم

اكيدمحتاجين اراده قويه ورجيم مناسب

يالله وش رايك تبدي معنا


اختاري اي رجيم ترتاحي عليه

بس حلى كل اسبعين قطعه وحده بس صدقيني صعبه بلبدايه بس عدي 3محولات وراح يكون اسهل منه مافيه

مارسي رياضه المشي 4مرات بالاسبوع

الرزاكثرمن5ملاعق لا ويفضل عدم اكله


اذاحسيتي بلجوع كلي اي سلطه تحبيتها فتوش تبوله لبن مع خيار

مع قطعه فاكهه

او اشربي كوب حليب منزوع الدسم

تمنياتي لك بالتوفيق
المستعينةعلى الصبر
انا معكم
ويسبب التخبيص السمنة
بدال ما ننحف