هنوني
•
تدرون اانا نفس المشكله طولي 168 ووزني 68 وابي اسير 63 لي سنه وزني ثابت ما نحفت بس انا اكره الرجيم ومفكره اجيب اوربتراك يشد الجسم
عـــطر
•
أنـــــــــــــــا معـــــــــــــاك
والله احلى شي سويتيه هالتجـــــــمع ..
وان شاء الله ما نطلـع منـــه الا واصلين لوزننا المثالي ..
بالنسبه لوزني 62.5 و طوولي 160
وهدفي ان شاء الله اصير 57
و بالنسبه للنظام معااااااااااك بأي نظام تبينه
الويكند هذا مسافره و برجع يوم السبت ان شاء الله ..
و عندي صيام 9 ايام .. ببدأ اصوم من يوم السبت ان شاء الله ..
والله احلى شي سويتيه هالتجـــــــمع ..
وان شاء الله ما نطلـع منـــه الا واصلين لوزننا المثالي ..
بالنسبه لوزني 62.5 و طوولي 160
وهدفي ان شاء الله اصير 57
و بالنسبه للنظام معااااااااااك بأي نظام تبينه
الويكند هذا مسافره و برجع يوم السبت ان شاء الله ..
و عندي صيام 9 ايام .. ببدأ اصوم من يوم السبت ان شاء الله ..
عـــطر :أنـــــــــــــــا معـــــــــــــاك والله احلى شي سويتيه هالتجـــــــمع .. وان شاء الله ما نطلـع منـــه الا واصلين لوزننا المثالي .. بالنسبه لوزني 62.5 و طوولي 160 وهدفي ان شاء الله اصير 57 و بالنسبه للنظام معااااااااااك بأي نظام تبينه الويكند هذا مسافره و برجع يوم السبت ان شاء الله .. و عندي صيام 9 ايام .. ببدأ اصوم من يوم السبت ان شاء الله ..أنـــــــــــــــا معـــــــــــــاك والله احلى شي سويتيه هالتجـــــــمع .. وان شاء الله ما...
هلآ وغلآ فيكم كلكم ووحده وحده..
بالنسبه للبنآت اللي شجعونا وعطونآ حلول ربي يسعدكم
ويعطيكم على قد ما تبوون..
متقلبة المزٍآج
كلامج عين العقل..الريآضه وخصوصا المشي بس
انا استبدلها بالممشى الهوآئي والنطاطيه...]
بالنسبه للبنآت اللي شجعونا وعطونآ حلول ربي يسعدكم
ويعطيكم على قد ما تبوون..
متقلبة المزٍآج
كلامج عين العقل..الريآضه وخصوصا المشي بس
انا استبدلها بالممشى الهوآئي والنطاطيه...]
الصفحة الأخيرة
عن الارز الابيض المسلوق بدون ملح جربته فقط مع سلطه وزبادي لمده اسبوع ونزلت 2 كيلووووووووو مع المشي ساعه يوميا مره حلو وراح ارجع له باذن الله بعد الصيااااااااااااام لانه مريح وناسبني +شرب بردقوش وشمر