آنا سبق وسويت هالرجيم ولكني اخترت منه ايام محددة
وهو رجيم بيفرلي هيلز للكاتبة جودي مايزل واللي سبق وقدمت ايضا رجيم
هوليوود واللي سويته بايامه ال 42 ونحفت عليه 20 كيلو!!
وكان رجيم هوليوود الوحيد اللي استمريت عليه بالكامل وكان يعتمد بشكل
اساسي عالفاكهة...
لذلك من سنة تقريبا لما قريت موضوع رجيم بيفرلي هلز للاخت الغمامة
طبقت اول 3 ايام منه وخسرت 3 كيلو ونص وخربته باليوم الرابع ووزنت
نفسي باليوم الخامس وتفاجأت بأني لم ازد غرام واحد فقررت اعادة اول 3 ايام
ليصبح بالنهاية مجموع الفاقد من الوزن 6 كيلو وكم غرام..
لذلك انصحكم بعمل طريقتي هذي واللي ماكانت مقصودة لكن اكتشفت انها
حلوة وغير مملة خاصة ان اليوم اللي بنص الاسبوع بيكون مفتووح!
الرجيم باختصار هو ..
اليوم الاول :
الافطار : اناناس حتى الشبع
الغداء والعشاء: سلطة خضراء وأكواز الذرة بحد اقصى 5 اكواز.
اليوم الثاني:
الافطار: قراصيا = برقوق مجفف بمقدار نص كوب أو تمر او تين بنفس الكمية
الغداء : فراولة حتى الاشباع!
العشاء: بطاطا مشوية او بالفرن بالكمية اللي تحبونها وممكن اضافة
الاوريغانو والتوابل لها مع معلقة ونص طعام زبدة
اليوم الثالث:
عنب بجميع انواعه طواال اليوم
اليوم الرابع : فررررررررري = مفتوووح
اليوم الخامس والسادس والسابع : اعادة للايام ال3 الاولى من رجيم
بيفرلي هلز ..
اشرايكم بالرجيم اكيد انه حلو ومتنوع خاصة انكم راح تاكلون البطاط والذرة
لا وبعد يوم فري وتنحفون 6 كيلو!! :39:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فيوريلا
•
اخوى الطامح للرشاقة عندى سؤال مهم هذا الرجيم ممكن اخذ معه الزينكال عادى الرجاء الرد بسرعة بليز
الصفحة الأخيرة
مشكور ويعطيك العافيه بحاول اطبقه ...