قلب محطم
•
ننتظرك
يعني الحين تبين حل للترهلات ولا ايش...؟يعني الحين تبين حل للترهلات ولا ايش...؟
لا انا لسه ماخلصت الي عندي
انا بعطيكم نتيجة مشواري في الرجيم والمشروبات واي شي له دخل في التنحيف وحرق الدهون
والي ابيه منكم مشاركه اما انك تعطينا شي اخذتيه من المنتدى ونحفتي عليه او شريتي شي او تمارين معينه مارستيها وشد جسمك او كريمات زيوت خلطات اي شي جربتيه وجاب نتيجه معك
انا بعطيكم نتيجة مشواري في الرجيم والمشروبات واي شي له دخل في التنحيف وحرق الدهون
والي ابيه منكم مشاركه اما انك تعطينا شي اخذتيه من المنتدى ونحفتي عليه او شريتي شي او تمارين معينه مارستيها وشد جسمك او كريمات زيوت خلطات اي شي جربتيه وجاب نتيجه معك
نهر جارف :
انا لسمع عن شوربة الكرفس تغلين كرفس وتضيفي شوي فلفل اسود وشوي كمون من 4الى5 كاسات في اليوم ولوفيكي اكثر يكون احسنانا لسمع عن شوربة الكرفس تغلين كرفس وتضيفي شوي فلفل اسود وشوي كمون من 4الى5 كاسات في اليوم...
طيب جربتيها انا مابغى سمعت بس ابغى تجربه هذا الموضوع مطروح للفائده وجمع اكبر عدد من الطرق المفيده للوصول للي نبيه
طبعا انا جربتها كانت النتيجه صفر مانزل وزني ابد يمكن فاد احد ثاني بس انا ماجابت نتيجه معي
طبعا انا جربتها كانت النتيجه صفر مانزل وزني ابد يمكن فاد احد ثاني بس انا ماجابت نتيجه معي
زوجة حمد
•
عزيزتي
انا دخلت هالقسم من 5 او6 شهور واستفدت فوايد كثيييييييييييره ما اقدر اجازي اصحابها عليا الا بالدعاء لهم ووالله اني ادعي لكل من بهالمنتدى الطيب من دون لا اكتب ردود او غيره
انا كنت والده لي 8 شهور ووزني كان 85 وطوووولي 150 يعني موسمنه الا تكدس وسمنه مفرطه
وكتبت صح مالقيت ردود لكن لما قريت استفدت اكثر من اللي ابيه
سويت ريجيم 4*4 كبدايه كان ممتاز نزاني تقريبا 3 كيلو وفرحت وزادت عزيمتي
لكن الزوج والعيال كيف اقوم بهم مع الريجيم ؟؟
وقررت اني اسوي تخفييييف
الاكل كل 3 ساعات عشان مايوقف الجسم عن الحرق
الفطور حبة توست مع شريحة جبن + ربع حليب خالي الدسم مع شاهي بدون سكر
او حبه بيضه مع حبة توست
بعدها ب3 ساعات تفاحه اوبرتقاله اوسلطة خضار
بعدها ب3 ساعات الغدا من الموجود رز ايدام اللي موجود الرز 6 ملاعق والبروتين وصله زي 3 اصابع وصحن سلطه
بعدها ب3 ساعات او 4 القهوه مع 2 او3 حبات تمر
العشاء زبادي رشاقه ونصف تفاحه او نصف زبادي قليل الدسم مع خياره
طبعا جربت افطر اناناس واتعشاء اناناس ما فادني ولا نزل وزني
جربت ادهن خل التفاح مع ماء الورد لمدة شهر ولااااا شي
ايه صح كل يوم بعد الغداء بساعه او نصف ساعه اشرب شاهي اخضر وزنجبيل
والحين بفضل الله ومنه ثم بفضل الدعاء ثم بفضل تصفح مواضيع الاخوات وصل وزني 65
يعني 15كيلو
لا حرمان اجلس مع عيالي على السفره
لا ترهل لان الوزن ينزل ببطء
واحيانا اكل حلى بدل التمر واتعشى كل اسبوعين او 3 من برا
والحمد لله لاتساقط بشعري بشرتي احسن من اووول ومرتاحه ومبسوطه ولله الحمد
اهم شي تخفيف و تنظييييييييييييييييييييم ونسيت الرياضه امشي نصف ساعه بس
انا دخلت هالقسم من 5 او6 شهور واستفدت فوايد كثيييييييييييره ما اقدر اجازي اصحابها عليا الا بالدعاء لهم ووالله اني ادعي لكل من بهالمنتدى الطيب من دون لا اكتب ردود او غيره
انا كنت والده لي 8 شهور ووزني كان 85 وطوووولي 150 يعني موسمنه الا تكدس وسمنه مفرطه
وكتبت صح مالقيت ردود لكن لما قريت استفدت اكثر من اللي ابيه
سويت ريجيم 4*4 كبدايه كان ممتاز نزاني تقريبا 3 كيلو وفرحت وزادت عزيمتي
لكن الزوج والعيال كيف اقوم بهم مع الريجيم ؟؟
وقررت اني اسوي تخفييييف
الاكل كل 3 ساعات عشان مايوقف الجسم عن الحرق
الفطور حبة توست مع شريحة جبن + ربع حليب خالي الدسم مع شاهي بدون سكر
او حبه بيضه مع حبة توست
بعدها ب3 ساعات تفاحه اوبرتقاله اوسلطة خضار
بعدها ب3 ساعات الغدا من الموجود رز ايدام اللي موجود الرز 6 ملاعق والبروتين وصله زي 3 اصابع وصحن سلطه
بعدها ب3 ساعات او 4 القهوه مع 2 او3 حبات تمر
العشاء زبادي رشاقه ونصف تفاحه او نصف زبادي قليل الدسم مع خياره
طبعا جربت افطر اناناس واتعشاء اناناس ما فادني ولا نزل وزني
جربت ادهن خل التفاح مع ماء الورد لمدة شهر ولااااا شي
ايه صح كل يوم بعد الغداء بساعه او نصف ساعه اشرب شاهي اخضر وزنجبيل
والحين بفضل الله ومنه ثم بفضل الدعاء ثم بفضل تصفح مواضيع الاخوات وصل وزني 65
يعني 15كيلو
لا حرمان اجلس مع عيالي على السفره
لا ترهل لان الوزن ينزل ببطء
واحيانا اكل حلى بدل التمر واتعشى كل اسبوعين او 3 من برا
والحمد لله لاتساقط بشعري بشرتي احسن من اووول ومرتاحه ومبسوطه ولله الحمد
اهم شي تخفيف و تنظييييييييييييييييييييم ونسيت الرياضه امشي نصف ساعه بس
الصفحة الأخيرة