شوفي حبيبتي , أشرربي (زنجبيل , شاهي أخضر , نعناع) هذي خلصه تحطيها مع مويه مغليه وتشربيها طول اليوم ولما تاكلي الوجبه أشربيه بعدها بساعتين
إضافه إلي التمارين , وخاصه المشي الهروله ينحف جميع مناطق الجسم , وتمارين لشد للبطن وهذي الأهم لأزالة الكرش
تسلمين حبيبتي كلك ذوق بس ياريت تعطيني بعض التمرين لشد البطن وهالخلطة كلها مع بعض والا كل واحد على حدة والزنجبيل اخضر والا بودرة بكون ممنونه لك يالغالية اذا استفدت بعد فترة برد وقولك ولك جزيل الشكر
لا حبيبتي هآذي خلطه وحد , وما في مانع لو تاخذين كل وحده على حدى < وهآذي تمارين كويسه للبطن بداية لازم أحد يثبت لك رجولك ,لأن رجولك راح ترتفع ما في توازن لكن لما تعتادين خلاص ما تحتاجين لأحد :a_smil08:
< وهآذي تمارين كويسه للبطن بداية لازم أحد يثبت لك رجولك ,لأن رجولك راح ترتفع ما في توازن لكن لما تعتادين خلاص ما تحتاجين لأحد :a_smil08: