إختــــــي وعد نصيحتي لكـ إنك بالرجيم ماتحرمين نفسك من الأكل المنوع بس بحدود يكون دايت ومافيه دسم

يعني الدهون ابتعدي عنها قد ماتقدرين بإستثناء زيت الزيتون في السلطه .........

ولا تاكلي الخبز ولا الرز لأنها هي اللي تنفخ الجسم وحاولي إذاجيتي تاكلين بالفطور كلي شي مسلوق مثل الشوربة

وخففي من السكريات وأكثري من المشي لأن المشي ولو لمدة نص ساعه باليوم يطرد السموم اللي بالجسم ويذوب الدهون

وكثري من شرب السوائل بالفطور صلحي لك عصير طازج وشربيه ولاتاكلين وجبة إلا أنتي شاربه قبلها كاس مويه هذا يخليك تشبعين

بسرعه وبس هذي نصيحتي لك من كل قلبي

بالختام إعقدي العزم وتوكلي على الله وأكثري من الإستغفار

حبيبتي حاولي تشربي شاي اخظر معاه زنجبيييييييل وربي فضيع ما ابالغ وكثر ي من الكيوووووووووي تراه يحرق الدهون وبنفس الوقت يحسسك انك شبعانه مو دك تاكليييييين بعد لانه فيه ..... نسبه المي 80 %وغني بالالياف ويحرق لك الدهون بشكل خررررررافي

ومع رجيم مو اله حرماااااان رجيم خفيف حتى لاتحرمين جسمك من الاكل عموما


اوصيكي مرررررة ثاانية بالكييييييييوي ما يخلييكي تحس بجووووع يعبي معدتك ويحسسك بشبع




اتمنى اكون افدتك ياقلبي صح اني طولتها بس ودي افيدك ياعمري

ماقول الااصبر وخليك على التخخفيف بس

السعرات وبس

الحمد لله كل يغني على ليلاه
خليها على الله بس ممكن تسوي ريجيم السعرات او النقاط مافيها حرمان والوزن مايرجع ان شالله