شوفي انتي خلي اكل البيت صحي وبدون دهون زياده وخلي الغازيات مره في الإسبوع وحطي بدال الغازيات عصائر فرش.
وخليها تقلل كمية اكلها شوي شوي. وبس. ربي يوفقك ويوفقها.
MISS B6H
•
ماشاء الله عليك
لازم تنتبهين عليها والله السمنه عقدددده من جد
بس لاتضغطين عليها وحاولي تخليها تحب الحركه والرياضه..لا صارت حركيه راح تحافظ على جسمها
والكرشه خليها تسوي تمارين للبطن
بس يكون كل شي بقناعتها موبالضغط عليها
وحاولي تحببينها بالاكل الصحي..وتسوي حركات بالسلطه عشان تحبها وماتقدر تستغني عنها
فيه اساااليب كثيرة وطرق عشان ماتسمن بس الاهم تكون هي مقتنعه وبرضاها بعد
موفقه :26:
لازم تنتبهين عليها والله السمنه عقدددده من جد
بس لاتضغطين عليها وحاولي تخليها تحب الحركه والرياضه..لا صارت حركيه راح تحافظ على جسمها
والكرشه خليها تسوي تمارين للبطن
بس يكون كل شي بقناعتها موبالضغط عليها
وحاولي تحببينها بالاكل الصحي..وتسوي حركات بالسلطه عشان تحبها وماتقدر تستغني عنها
فيه اساااليب كثيرة وطرق عشان ماتسمن بس الاهم تكون هي مقتنعه وبرضاها بعد
موفقه :26:
الصفحة الأخيرة
بالعكس كنت سمينه واقولها ماما سمنت ولا لا تقوول لابالعكس جسمك يجنن ليين ماانتفخت وصرت بلوونه
ماشالله عليك ام حريصه
بالعكس انتي كذا صح لازم تنبهينها عشاان لاتسمن وتتعقد وتحووس بالرجيمات بدون فايده