شوفي ياعيوني تبين نصائح عملية عشان تتخلصين من الامساك بس لازم تطبقينها بحذافيرها ولا ماتنفع.. اولا كثري شرب الماء لازم تشربين مالايقل عن 8 اكواب يوميا والصبح اول ماتقومين اشربي كاسين موية دافية على الريق.. اشربي يوميا كاس عصير برتقال طازج لازم يوميا.. لازم كل يوم تاكل خضار ورقيات مثل الجرجير والخس والبقدونس اشياء خضراء يعني لأنها غنية بالالياف اللي تساعد على عملية الاخراج.. كثري من اكل الكيوي والعنب والتفاح والتين برضو نفس الشي يوميا.. امشي مالايقل عن نص ساعة يوميا عشان تحركين البطن.. والله اعرف وحدة كان عندها امساك وبواسير وكانت تصيح صياح منها من يوم اتبعت هالنظام بألاضافة الى الادوية طبعا الحين مافيها الا العافية.. وهذا النظام مفيد للصحة بشكل عام مهوب بس للامساك يعني بتضربين عصفورين بحجر.. والله يعافيك ان شالله ويعافي المسلمين وماتشوفين شر ياعيوني..

لا تتعودي على الملينات لحتى ما يصير كسل في الامعاء ، اما البواسير اعملي مغاطس من ماء ساخن معه ملح انجليزي تشتريه من الصيدلية على شكل ظروف ، الماي لازم تكون ساخنة بالمقدار اللي تستحملينه وذوبي محتويات الظرف في الماء واجلسي فيها لمدة ربع ساعة وكل ما بردت الماي زيدها شوية ماي ساخنة وسلامتك الف سلامة

السلام عليكم
اختي الكريمه اخبرك عن تجربتي مع الامساك اول ما اقعد الصبح ما اكل شي اول ما اكل فاكهة الكيوي العد 3 الى 4 لما يحوشني امساك وبعد مده نصف ساعه وعلى حسب الجسم راح تحسين شلون يسهل عليكي وتصيري اوكي
جربي وما راح تندمين ولا راح يضرك وخبريني لما تجربينه وربي يسهل عليكي ان شاءالله

اكثري من شرب الماء والشاي الأخضر او المراميه بعد كل وجبه وابتعدي عن الشاي

عصير الكيوي على الريق

بس انصحك تروحي للطبيب