السلااام عليكم بنااااااااات شلونكم انشالله ابخير ...........
بنااااااات مثل ماشفتوااااا العنوان الموضووووووع بالفعل والله يابنااات انا ماكتبت الموضووووووع الا بعد تردد طويييييييل جدا والله :29:
والسبب لانى خايفه عليكم من هالرجيم عشاان لا تقولون قوى وكميائي وصار فينا جذى وجذى بسبته .. وبسبتج انتى يافلووووونه :29:
امااااانه بنات الى تشووووفه انه مايصلح لها ا انه اهى تتعب منه على طووووووول تتركه عشان روووحكم ... وانشالله مايصير الا العاافيه ..
بنات الرجيم هاذى نزلنىىىىىىى بدووون مبالغه
10 كيلو فى الاسبوع واهو مدته اساسا اسبووعين وتنزلين فيه اسبووعين 27 كيلو
والله بنات انى مااجذب عليكم انه اختى سويته فى فترة الصيف يعنى العطله
وانزلت عليه 60 كيلو فى 3 شهور تقريبا :32: ..
والله يابنات يوم اهى ردت المدرسه محد عرفهااااااااا من كثر مااهى متغيررررره عن جد ومشالله عليها واهى الحين مثل مااهىىىىىىى :27: ...
كانت تسوييه مع الرياضه بانواعها وماشاءالله عليها مشت عليه بضبط ماغيرت فيه شىء وكانت تسويه اسبووعين و 4 أيام راحه وترد تسويه عادى مره ثانيه ...
وعلى فكررره ترى اهى كان وزنها 130 كيلو بنات والله والحين وزنهااااااااا 60 كيلو واهى لى الحين مستمره فيه .......
هااا بناااااات تشجعتوااااااااااا وتحمستوووووووووا على الرجيم ولا لاء ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :32: :32:
فلوووووونه @floooooonh
عضوة شرف في عالم حواء
واخيرررا كتبته .. لانكم عورتوا قلبى بصراااحه وفى نفس الوقت خايفه عليكم(10كيلو باسبوع)
2K
472K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بسم الله الر حمن الرجيم .. بنات هاذى نظام ثانى للرجيم .. الاسبوووع ثانى...:27:
اليوم الاول من بداية الرجيم ثانى :
الفطووور :
سلطه فواكه صغيره + شريحة توست الاسمر + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من الهامبوجر + شريحة توست مغطاه بنصف ملعقة زبدة الفول السودانى + سلطه خضراء والطماطم + خضروات الطازجه على البخار .. واهى الكوسى + الفاصوليا+ الزهره + الجزر ..فقط + عصير الكيوى واناناااااس
العشاء :
سمكه صغير مشويه + 8 حبات بازاليا مطبوخه على البخار + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الاناناس والكيوى ..
اليوم الثانى :
الفطور :
ثمرتان من البرتقال حجم صغير + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
شريحتين من الجبن خالى الدسم المغلف + 4 قطع بسكويت + خضروات الطازجه + قطعه وحده من مخلل + عصير الكيوى والاناناس ..
العشاء :
شريحتين من لحم بفتيك مشوى او قطعه الهامبوجر + بطاطه مهرووسه وحده فقط + عصير (كالمعتااد )
اليوم الثالث :
الفطور :
حبة فاكهه اى نوع + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة كابوريااااا + خضروات الطازجه . الكوسى والزهره والجزر والفاصوليا + عصير المعروف ..
العشاء :
قطعه متوسطه من لحم ومشويه + خضروات الطازجه( نفس الغداء ) + 4 ملاعق من الارز البنى المطبوخ + عصير الكيوى والاناناس
اليوم الرابع :
الفطوور :
برتقاله متوسطه الحجم + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذااء :
سلطة فواكه مكونه من : حبة خووخ + 6 حبات فراوله + تفاحه متوسطه ) + شريحة الجبن خالى الدسم + شريحة توست + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة بييض + حبة بطاطه مهروووسه + عصير
اليوم الخاامس :
الفطور :
نصف ثمره جريب فروت + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذاء :
سلطة توونه + قطعه مخلل + 4 ثمرات طماطم متوسطه + خضروات الطازجه الكوسى والجزر وغيرها + ملعقة ونصف مايونيز + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشوى + خضروات الطازجه مخلوطه بالخضره + حبة بطاطه مهرووسه + عصير الكيوى والاناناس
اليوم السادس :
الفطور :
حبة برتقاله + شريحة توست + حليب خالى الدسم ....
الغذاء :
قطعة الهامبروجلر + شريحة توست + ملعقه شاى زبده الفول السودانىىى + سلطه خضراء بالطماااااطم _ اضافة ملعقة مايونيز + خضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس ..
العشاء :
شريحتين من لحم بتلووو مشوى + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الكيوى والاناناس ....
اليوم السااابع :
الفطور :
نصف ليموونه + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذاء :
سلطة بيض + خضروات الطازجه مخلووطه بالخضره العاديه _ اضافة ملعقة مايونيز + عصير الكيوى وانانااااااس ..
العشااااااء :
قطعة صدر مشوى + حبيتين كووسى المحشى + الخضرره العاديه + عصير الكيوى والاناناس .....
وتم والحمدالله وانشالله الرجيم عجبكم ترى والرجييم بنااات وايد حلووو وفيه كل شىء مو تقولون كمياائى وقوى وخرابيط ....... بس انتوا شدوا حيلكم كلها اسبوووعين وتشوفووووون نتيييييييجه الى مب صاااحيه على قولت اختى كهرمااااااااان :23: .. انشالله يارب الفال للكل اااااامين يارب العالمين ..... وموفقيين انشالله وبشرووونا بنات ..:32: :26:
سؤال الاخت ام روزان ..
اختي فلونه ممكن تقولي لي كم ساعه كانت اختك تعمل رياضه وهل كنتي تعملي رياضه يوم نزلتي 10 كيلو
وشكرا
هلا والله ام روزان.. حبيبتى اكيد ولااازم الريااضه عشان جسم مشدوود وحلو نفس الوقت ..... واهى والله كانت تسوى الريااضه باليوم سااعه كامله ...... وترى اهى تررررررقص وااايد وايد يعنى باليووم والله 3 او 4 او اكثر عشان يسااعد اكثر ويشد جسمهاا ........ والله يوفقج انشالله فيه :17:
اليوم الاول من بداية الرجيم ثانى :
الفطووور :
سلطه فواكه صغيره + شريحة توست الاسمر + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من الهامبوجر + شريحة توست مغطاه بنصف ملعقة زبدة الفول السودانى + سلطه خضراء والطماطم + خضروات الطازجه على البخار .. واهى الكوسى + الفاصوليا+ الزهره + الجزر ..فقط + عصير الكيوى واناناااااس
العشاء :
سمكه صغير مشويه + 8 حبات بازاليا مطبوخه على البخار + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الاناناس والكيوى ..
اليوم الثانى :
الفطور :
ثمرتان من البرتقال حجم صغير + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
شريحتين من الجبن خالى الدسم المغلف + 4 قطع بسكويت + خضروات الطازجه + قطعه وحده من مخلل + عصير الكيوى والاناناس ..
العشاء :
شريحتين من لحم بفتيك مشوى او قطعه الهامبوجر + بطاطه مهرووسه وحده فقط + عصير (كالمعتااد )
اليوم الثالث :
الفطور :
حبة فاكهه اى نوع + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة كابوريااااا + خضروات الطازجه . الكوسى والزهره والجزر والفاصوليا + عصير المعروف ..
العشاء :
قطعه متوسطه من لحم ومشويه + خضروات الطازجه( نفس الغداء ) + 4 ملاعق من الارز البنى المطبوخ + عصير الكيوى والاناناس
اليوم الرابع :
الفطوور :
برتقاله متوسطه الحجم + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذااء :
سلطة فواكه مكونه من : حبة خووخ + 6 حبات فراوله + تفاحه متوسطه ) + شريحة الجبن خالى الدسم + شريحة توست + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة بييض + حبة بطاطه مهروووسه + عصير
اليوم الخاامس :
الفطور :
نصف ثمره جريب فروت + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذاء :
سلطة توونه + قطعه مخلل + 4 ثمرات طماطم متوسطه + خضروات الطازجه الكوسى والجزر وغيرها + ملعقة ونصف مايونيز + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشوى + خضروات الطازجه مخلوطه بالخضره + حبة بطاطه مهرووسه + عصير الكيوى والاناناس
اليوم السادس :
الفطور :
حبة برتقاله + شريحة توست + حليب خالى الدسم ....
الغذاء :
قطعة الهامبروجلر + شريحة توست + ملعقه شاى زبده الفول السودانىىى + سلطه خضراء بالطماااااطم _ اضافة ملعقة مايونيز + خضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس ..
العشاء :
شريحتين من لحم بتلووو مشوى + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الكيوى والاناناس ....
اليوم السااابع :
الفطور :
نصف ليموونه + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذاء :
سلطة بيض + خضروات الطازجه مخلووطه بالخضره العاديه _ اضافة ملعقة مايونيز + عصير الكيوى وانانااااااس ..
العشااااااء :
قطعة صدر مشوى + حبيتين كووسى المحشى + الخضرره العاديه + عصير الكيوى والاناناس .....
وتم والحمدالله وانشالله الرجيم عجبكم ترى والرجييم بنااات وايد حلووو وفيه كل شىء مو تقولون كمياائى وقوى وخرابيط ....... بس انتوا شدوا حيلكم كلها اسبوووعين وتشوفووووون نتيييييييجه الى مب صاااحيه على قولت اختى كهرمااااااااان :23: .. انشالله يارب الفال للكل اااااامين يارب العالمين ..... وموفقيين انشالله وبشرووونا بنات ..:32: :26:
سؤال الاخت ام روزان ..
اختي فلونه ممكن تقولي لي كم ساعه كانت اختك تعمل رياضه وهل كنتي تعملي رياضه يوم نزلتي 10 كيلو
وشكرا
هلا والله ام روزان.. حبيبتى اكيد ولااازم الريااضه عشان جسم مشدوود وحلو نفس الوقت ..... واهى والله كانت تسوى الريااضه باليوم سااعه كامله ...... وترى اهى تررررررقص وااايد وايد يعنى باليووم والله 3 او 4 او اكثر عشان يسااعد اكثر ويشد جسمهاا ........ والله يوفقج انشالله فيه :17:
شهد 2
•
مشكووووورة فلونة على هذا الرجيم الرائع
والله اني شايفته ما يخوف فيه خبز وخضراوات وفواكه ولحوم
بس عندي كم سؤال
1-هل يسبب تساقط للشعر(هل لاحظتي ذلك عليك او على اختك)
2-هل يسمح بأكل الخضراوات عند الشعور بالجوع
3-شرائح التوست اسمر والا عادي
4-شرائح الاناناس لازم تكون طازجة والا ممكن المعلبة.
5-هل يحتاج ان نأخذ حبوب فيتامينات.
وان شاء الله اني اول المتطوعات بتجربته يوم السبت
الموافق 23ربيع الاول
وان شاء الله نوافيكم بالاخبار السارة
اختكم شهوووووووودة
والله اني شايفته ما يخوف فيه خبز وخضراوات وفواكه ولحوم
بس عندي كم سؤال
1-هل يسبب تساقط للشعر(هل لاحظتي ذلك عليك او على اختك)
2-هل يسمح بأكل الخضراوات عند الشعور بالجوع
3-شرائح التوست اسمر والا عادي
4-شرائح الاناناس لازم تكون طازجة والا ممكن المعلبة.
5-هل يحتاج ان نأخذ حبوب فيتامينات.
وان شاء الله اني اول المتطوعات بتجربته يوم السبت
الموافق 23ربيع الاول
وان شاء الله نوافيكم بالاخبار السارة
اختكم شهوووووووودة
السلام عليكم فلونه
كيف حالك ببدا اجربه ان شالله من اليوم و انزلت بدعي لج بمكه ان رحت ان شالله
و تحياتي لكي ما خليت رجيم ما جربته فبجرب هذا بعد
جولدن ليدي
كيف حالك ببدا اجربه ان شالله من اليوم و انزلت بدعي لج بمكه ان رحت ان شالله
و تحياتي لكي ما خليت رجيم ما جربته فبجرب هذا بعد
جولدن ليدي
الصفحة الأخيرة
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطووور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاااء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناااااااس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
تفاااااحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه خضراااء + عصير كيوى واناااااس
العشاء :
3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناااااااااس ..
وتم والحمدالله وعلى الفكره تقدرين تبدلين الدجاااااج بسمك بس سمكه وحده لا غير وتكون متوسطه ومشويه بعد ... والله يووفقكم انشالله وبشرووووونا معاكم شنو يصير ......:26::26: