مرحبا بنات
انا حابه انقص 7 كيلو في شهر
وهذا الريجيم دائما انا اتبعه وما اخسر بإذن الله
وراح أبدأ من بكرة\ الأربعاء19-3-2008
اللي حابه تنضم معاي ماراح تندم وماجاها علي
بس اهم شيء تقبل بالشروط الآتية؛
1-تكون جادة وناوية تنقص من وزنها 7 كيلو
2-تتوفر عندها الإرادة التـــــــــــامة والكاملة لمقاومة الأكل
3-تحط في بالها ان الأكل مو طاير راح يجي اليوم الي تاكل فيه وهي راضية عن نفسها
4-كل ماتجوع تاكل خيار او خس
5-تكثر من شرب الماء والسوائل الخالية من السعرات الحرارية مثل النعناع الشاي المحلى بسكر تروبيكانا القهوة العربية
الزنجبيل الدارسين الكموت الاعشاب بس بدون سكر ومسموح مشروبات الدايت
6-نسوي كل يوم تمارين بطن اهم شيء واللي حابه تمشي كيفها
7-شرب كاس ماء قبل الاكل
اللي حابه تنضم معاي تسجل اسمها ووزنها الحالي والوزن الي
تبي توصل له
وطولها اليوم
وانا راح انزل الريجيم
انا بصراحة حابه استخدم ردكتيل لانها تسد الشهية شوي
وبعد الشهر ان شاء الله نوصل للوزن المطلوب نشجع بعض ونعاون بعض
ونكون يد واحدة للتخلص من الوزن الزائـــــد
بـــــــــــإنتظاركم
انضم معاكي
مشكوره على طرح الموضوع