bno0otah3

bno0otah3 @bno0otah3

عضوة جديدة

ياما حاولت بالريجيم ولا اقدر

الصحة واللياقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت اعرض لكم مشكلتي :01:

انا وزني 85 وطولي 175 وابا اسوي ريجيم ما اقدر واذا قاومت بالكثير ثلاث ايام طبعا بصحى الصبح الين اخر الليل وتشوف الناس ياكلون ههههه والله ما اقدر حاولت امنع عمري خاصة لاني احب البطاطس المقليه والزهره المقليه يعني اكثر وجباتي المفضله الي تكون مقليه
:11:
وما عرف ورايه عرس بعد 3 شهور ابا اسوي ريجيم باي طريقه ساعدوني حبايبي

اختكم في الله
بنوته:06:
6
601

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ليان@@
ليان@@
اهلين حبيبتي
بقولك شي اووكي بس قبل قوولي مشااااالله وادعي لي اكممممل وانزل اكثر:)
انا نحفت اربعه كيلو بس من يوم الثلاثاء لين اليوم قست وزني
كان 69وصار 66 اووكي بس انا يومين تقريبا مااكلت الا بطاااطس ليز وجلكسي يسمن مره ذا النوع الي اكلته بصرااحه والظهر بس اكلت همبرغر وبطاطس وببسي دايت
مو رجيم ياقلبي بس لاني كنت مسافره ومستحيه اكل يمكن ومو يمكن نحفت لاني يوم ماكلت
بس دااااااومت على الرياااضه وربي اني كل يووم الحين اكل بقااله مطاااعم ونحفت
يعني لاتسوين رجيم ولا تتعبين نفسكك وربي نصيحه روحي العبي ريااضه بنادي مو
بالبيت وداومي عليها وخففي بكلك شوي وبتشوفين كيف ياااحلوه:21:
وترا 3شهووور لو تدااومين عليها بالرياااضه جسمك يصير خياال رياضه وتخفيف واذا مانحفتي لك الي تبينه:21:



إختـــــــــــــــــــ ليووووووووووووووونه ــــتك ،،،
تونه هانم
تونه هانم
حبيبتي انا اتفق مع ليان في الرياضه بس طريقة اكلها معليش حبيبتي صعبه شويه لانها بعد فتره حتضر ببشرتك وعضامك وحتلاقي شعرك طاح وتشعري بكسل لاني جربت كل الطرق
لقيت انو كلمة ريجيم تخليكي تاكلي بالهبل انسي كلمة ريجيم وكلي اللي نفسك فيه قليل قليل
ومارسي الرياضه ساعه في اليوم
انا كنت اشرب قهوه عشان انحف وفعلا نحفت بس وجهي صار اصفر وجاتني انميه
جربي دي الطريقه وقت الاكل طالعي في الساعه احسبي دقيقه وكلي من كل اللي في السفره وبسرعه قومي
واشربي مااي قبل الاكل
"حلآ الروح"
ليان كلاااامك مزبوووووط ميه بالميه ولا عليه غبار انا مثلك كنت بعض الايام اكل اكل الويل همن اسوي رياضه يمكن نص ساعه بس ونفس الوزن مايتغير الحمد لله :27: بس لا زم تستمرين عليه .....:27:
ماجيك ليدي
ماجيك ليدي
لازم يكون عندك اراده قويه وتسوي رجيم غذائي
عتاب السنين
عتاب السنين
الرياضه لحالها مو كفايه

ممكن تفيد للي يبي كليوين لكن اكثر مره صعبه

انا اايد الاثنين مع بعض والي ينحف صح

تقفيلت الفم:17: