ههههههههههههههههههههههههه دمــــك عسل :)
ههههههههههههههههههههههههه دمــــك عسل :)
صبــــــــــاحك ورد وجوري :26:
ماتبين تشاركينا ترى في رقص طبعا دون موسيقى
بس لااحد يشوفك والايحسبونك مجنونة هههههههههه
سمعت ان الخميره ممتازه للامعاء (اختي اخصائيه وممتحنتنا ) بس باخذ حبوب من الصيدليه
وزني اكثر بشوي منك وزني 76كيلو بس انزلها قبلك ان شاء الله
يارب كثر تجمعنا على خير
جيتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتارتي وش بتتبعين رجيم ؟
وزني اكثر بشوي منك وزني 76كيلو بس انزلها قبلك ان شاء الله
يارب كثر تجمعنا على خير
جيتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتارتي وش بتتبعين رجيم ؟
راح يكون الرجيم تخفيف ماراح اعتمد رجيم معين
الرز الحلويات الغازيات بانواعها ممنووووعة
راح اعتمد على خبز البر والخضروات والفواكة والالبان قليلة الدسم والاشياء المسلوقة
هذا بالاظافة الى حبوب الخميره قبل الاكل
1_شرب ليمون وكمون قبل النوم
2_زعتر بعد كل وجبة
3_ماء دافي على الريق مع ملعقة عسل
3_نعناع وزنجبيل ومرمرية وكمون كوب باليوم
4_دهن البطن بزيت زيتون وخل تفاح عند النوم ولفه بكيس عند النوم
5_مشي نص ساعة ورقص نص ساعة مع دهن البطن بفقس
هاه وش رايك !!على فكره انا اول كنت 78بس مع العزيمة والاصرار نزلت
وثبت عند 74 لكن هاليومين نازل ماهو تخفيف لكن شلت ضروس العقل وماقدرت أكل 00
الرز الحلويات الغازيات بانواعها ممنووووعة
راح اعتمد على خبز البر والخضروات والفواكة والالبان قليلة الدسم والاشياء المسلوقة
هذا بالاظافة الى حبوب الخميره قبل الاكل
1_شرب ليمون وكمون قبل النوم
2_زعتر بعد كل وجبة
3_ماء دافي على الريق مع ملعقة عسل
3_نعناع وزنجبيل ومرمرية وكمون كوب باليوم
4_دهن البطن بزيت زيتون وخل تفاح عند النوم ولفه بكيس عند النوم
5_مشي نص ساعة ورقص نص ساعة مع دهن البطن بفقس
هاه وش رايك !!على فكره انا اول كنت 78بس مع العزيمة والاصرار نزلت
وثبت عند 74 لكن هاليومين نازل ماهو تخفيف لكن شلت ضروس العقل وماقدرت أكل 00
شكلي تاخرت عليك بالرد سوري حبيبتي
1_شرب ليمون وكمون قبل النوم
كيف تسوينه عصير وتحطين كمون وسكر ؟
2_زعتر بعد كل وجبة
اشرحيها ؟
3_ماء دافي على الريق مع ملعقة عسل
3_نعناع وزنجبيل ومرمرية وكمون كوب باليوم
4_دهن البطن بزيت زيتون وخل تفاح عند النوم ولفه بكيس عند النوم
تخلطيها معا ؟
5_مشي نص ساعة ورقص نص ساعة مع دهن البطن بفقس
انا كمان اعتمد على التخفيف وعند الجوع اشرب عصيرات و شاي وقهوه وحليب قليل الدسم .
وكمان اعتمد على حساب السعرات الحراريه واقلل الى 800 سعر فقط .
المشي والدرج طلوع ونزول اكثر من 5 مرات باليوم
اشرحي لي مافهمت بعض النقاط واجربها واقلك وش صارمعي.............
1_شرب ليمون وكمون قبل النوم
كيف تسوينه عصير وتحطين كمون وسكر ؟
2_زعتر بعد كل وجبة
اشرحيها ؟
3_ماء دافي على الريق مع ملعقة عسل
3_نعناع وزنجبيل ومرمرية وكمون كوب باليوم
4_دهن البطن بزيت زيتون وخل تفاح عند النوم ولفه بكيس عند النوم
تخلطيها معا ؟
5_مشي نص ساعة ورقص نص ساعة مع دهن البطن بفقس
انا كمان اعتمد على التخفيف وعند الجوع اشرب عصيرات و شاي وقهوه وحليب قليل الدسم .
وكمان اعتمد على حساب السعرات الحراريه واقلل الى 800 سعر فقط .
المشي والدرج طلوع ونزول اكثر من 5 مرات باليوم
اشرحي لي مافهمت بعض النقاط واجربها واقلك وش صارمعي.............
الصفحة الأخيرة
ومن بديت طحت بالطبخ والحلويات كل يوم حلى وياليت اكل شوي شوي نص الصينية ؟؟بس ابقاوم ومهنا حلويات
المهم الوزن 72ونص ومشكلتي لنحفت نحف وجهي علشان كذا راح اسنخدم حبوب الخميره
قبل الاكل لانه تنحف وتسمن الوجة على حسب ماقريت ..
واتمنى احد يشارك معانا علشان نتشجع اكثر ..