والله يا اختي ما ابي اضيق صدرك بس 7 كيلو ب 10 ايام صعبه كثييييير
لو تصومين ما تشريبن الا مويه ماراح تنزلين شئ 7
اختي قولي شئ معقول ممكن تنزلين 3 كيلو ممكن
عموما افضل شئ كولي يوم خضار ويوم فواكه ممكن تنزلي 4-5 كيلو
T0PAZ
•
ضحى أحمد
•
انتبهي من الرجيم القاسي لان ممكن تنحفي كام كيلو لكن على يوم الخطوبة هيكون وجهك شاحب وتقولي ياريت
اعتقد احسن شيء خففي الاكل والتزمي بالمشي يوميا ساعة او ساعتين على الاقل ولو مصرة تعملي رجيم فلا تنسي الفيتامينات والمكملات الغذائية
وربنا يتمم لك على خير
اعتقد احسن شيء خففي الاكل والتزمي بالمشي يوميا ساعة او ساعتين على الاقل ولو مصرة تعملي رجيم فلا تنسي الفيتامينات والمكملات الغذائية
وربنا يتمم لك على خير
الله يوفقك وتطلعي احلى عروسه بس شدي حيلكالله يوفقك وتطلعي احلى عروسه بس شدي حيلك
الصفحة الأخيرة
ثاني حاجة انتي زيي انا مخطوبة كمان بس لسا مش معروف متى العرس ووزني متردد بين 83 و 86 وصارله اكثر من ثلاث شهور مش راضي يتحرك وبعاني من ثبات فضيييييييييع بالوزن مع اني عملت كل الرجيمات القاسية
بالنسبة الي بنصحك برجيم التمر واللبن وهو انك تاكلي 7 تمرات + كوب لبن فقط في الوجبة الواحده على 3 وجبات
وممنوع اكل الفواكه بينهم ولا اي حاجة
ومسموح شرب الشاي والقهوة بدون سكر
بتمنالك التوفيق