~كيكه محروقه~
•
الصراحه مدري شككتوني انا كنت امشي ساعه عادي طول عمرنا نسمع المشي زين من نص ساعه الى ساعه انا الحين باديه امشي ومعلي من كلام الاطباء امشي ساعه لمده شهر ناقصين عضل نبي الشحوم تطيح يطلع عضل
بنات انا لي تقريبا 3 شهور كل يوم امشي من 30 الى 45د
وماكنت انزل وايد ...لكن لي اسبوع ونص مامشيت بس اسوي تمارين خفيفه
احس ان بان في الميزان ...لكن اول بس يبان بالشكل
وانا لازم اشوف المؤشر يتحرررررررررررك ولا مايرتاح قلبي
@@
وماكنت انزل وايد ...لكن لي اسبوع ونص مامشيت بس اسوي تمارين خفيفه
احس ان بان في الميزان ...لكن اول بس يبان بالشكل
وانا لازم اشوف المؤشر يتحرررررررررررك ولا مايرتاح قلبي
@@
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المشي اكثر من نصف ساعة بالفعل يثبت الوزن لان العضل سيبدأ بالتكون
لذا ننصح بالمشي اليومي لمدة نصف ساعة فقط او المشي نصف ساعة على اوقات متفرقة خلال اليوم
بحيث لا تجهدي العضلة
المشي اكثر من نصف ساعة بالفعل يثبت الوزن لان العضل سيبدأ بالتكون
لذا ننصح بالمشي اليومي لمدة نصف ساعة فقط او المشي نصف ساعة على اوقات متفرقة خلال اليوم
بحيث لا تجهدي العضلة
طيب ايش السرعه الصح اللي نمشي عليها انا بنسبه لي امشي على السير بسرعة 5 ومادري اخاف تكون غلط الله يستر ياليت دكتوره رهام تصححلي اذا كنت غلط وجزاها الله خير يااااارب على تعبها معانا
الصفحة الأخيرة