قررت (آزيد وزني ) تعالو شوفو كيف / اللي تبي تبدآ معي حيآهآ الله !
يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
/
كيفكم يابنات ؟
/
بصراحه انا قررت ازيد وزني :44:
مليييت ل من شافني قال وش فيك صايرهـ كذا ؟ وراك ماتاكلين ؟ اسمني ؟ اعوذ بالله صايرهـ ثوب يمشي
مع العلم ان وزني 42
وطولي 156
وانا ابي 55 او 50
وسويت لي جدول اللي هو
( حمست ماش على النار وطحنته , و طحنت سمسم )
طبعاً حطي الماش بعلبه والسمسم بعلبه وكل يوم سوي حليب وحطي معه ملعقة الماش ملعقتين صغيرهـ سمسم
وطبعاً هذي تجربة وحدهـ مع الماش
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2227731&highlight=%C7%E1%E3%C7%D4
وهذي انا بسويها وببدل الحلبه بـ الماش
http://forums.hawaaworld.com/showthread.php?t=1613142
وهذي ا الموضوع بعد شوفوهـ
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1719736&highlight=%C7%E1%E3%C7%D4
وهذا بعد موضوع يجنننننننننننن
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2244893
/
امممممم وبعد اذا تبون تزيدون بسرعه السنكرس فيه 276 سعره حراريه
يعني لو بتاكلين 4 سنكرس بيصير 1104 سعره حراريه !
واااااااااااااااااو انجاز هذا :)
/
اليوم التاريخ 19 / 6 / 1431هـ
ان شاء الله بتاريخ 30 / 7 / 1431هـ
اوصل للوزن اللي ابييييييييييه
بإذن الله بوصله
يالله يابنات من تبي تبدا معي ومايجي بعد شهر الا وزننا زااااااااااد
/
بس اهم شي يابنات شيلو الاحبآط والكسل
12
2K
هذا الموضوع مغلق.
ودي اسمن
•
ياعسل اتوقع التجمعات ممنوعه
يعني يمكن يقفلون موضوعك واذا عالسمنه انا ان شاء الله راح استخدم هالنظام وان شاء الله يفيدني قبل الصيفيه ودي ب10 كيلو
راح استخدم هالخلطه ونزلت عنها موضوع انها تزيد الوزن 5 كيلو باسبوعين بس محد تحمس لها
حليب النشور سايل
كوب حلبه
كوب ماش
نصف كوب من {عين الجمل ؛لوز؛كاجو؛بسكوت شاي؛فستق؛فول سوداني}
3 ملاعق خميره
تخلطينها بالخلاط زييييييييييين ويوضع في الثلاجه ويشرب 3 مرات في اليوم ولازم تخلصين الخلطه باسبوعين
انا ماني خالطتها بحليب انشور راح اخلط باقي الخلطه بدون انشور واضيف لها حلاوه طحينيه وبدون حلبه بعد ماني ناقصه الريحه
وبعدها اشرب هالمشروب فيه 1070 سعره حراريه
1/2 كوب كريمة خفق
3 ملاعق زبدة الفول السوداني
3 ملاعق شوكلاته سائله >> جاهزة في المحلات
كوب ونصف ايسكريم شوكلاته
لو تشربين كوبين يصير 2140 سعره حراريه
وكمان راح استخدم خلطه السمسم مع العسل
واضيف لوجباتي البطاطس المقليه والموز والحليب وبس >>> قابليني اذا اتبعتي النظام خخخخ
وان شاء الله اسمن يارب وكل نحيفه آآآآآآآآآآآمين
يعني يمكن يقفلون موضوعك واذا عالسمنه انا ان شاء الله راح استخدم هالنظام وان شاء الله يفيدني قبل الصيفيه ودي ب10 كيلو
راح استخدم هالخلطه ونزلت عنها موضوع انها تزيد الوزن 5 كيلو باسبوعين بس محد تحمس لها
حليب النشور سايل
كوب حلبه
كوب ماش
نصف كوب من {عين الجمل ؛لوز؛كاجو؛بسكوت شاي؛فستق؛فول سوداني}
3 ملاعق خميره
تخلطينها بالخلاط زييييييييييين ويوضع في الثلاجه ويشرب 3 مرات في اليوم ولازم تخلصين الخلطه باسبوعين
انا ماني خالطتها بحليب انشور راح اخلط باقي الخلطه بدون انشور واضيف لها حلاوه طحينيه وبدون حلبه بعد ماني ناقصه الريحه
وبعدها اشرب هالمشروب فيه 1070 سعره حراريه
1/2 كوب كريمة خفق
3 ملاعق زبدة الفول السوداني
3 ملاعق شوكلاته سائله >> جاهزة في المحلات
كوب ونصف ايسكريم شوكلاته
لو تشربين كوبين يصير 2140 سعره حراريه
وكمان راح استخدم خلطه السمسم مع العسل
واضيف لوجباتي البطاطس المقليه والموز والحليب وبس >>> قابليني اذا اتبعتي النظام خخخخ
وان شاء الله اسمن يارب وكل نحيفه آآآآآآآآآآآمين
الصفحة الأخيرة
الصبح اكل ملعقة زعتر واشرب بعده ماء < على الريق طبعاً
واشرب حليب مع ماش وسمسم < 3 مرات باليوم !
وبسوي هذا http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2244893
/
مو تقولين انا لو اكل ما اسمن وما ادري ايش !
شيلي الافكار السلبيه
يالله نبي نكون مربرباااااااات