بـــوحـ :
ارسلي لي الربط على الخاصارسلي لي الربط على الخاص
بوح لسه عدد مشاركاتي مايسمحلي بالخاص
واصلا مايحتاج حبيبتي انتي بس اكتبي بقوقل
gymvirtual
وادخلي على خانة مقاطع فيديو وبتلقين صفحة المدربه على يوتيوب
ومقاطعها الخمسه سهل تلقينها لانها مرقمتها وكمان هي الوحيده بين كل المقاطع اللي مدتها تقريبا ساعه
موفقه اختي💐
واصلا مايحتاج حبيبتي انتي بس اكتبي بقوقل
gymvirtual
وادخلي على خانة مقاطع فيديو وبتلقين صفحة المدربه على يوتيوب
ومقاطعها الخمسه سهل تلقينها لانها مرقمتها وكمان هي الوحيده بين كل المقاطع اللي مدتها تقريبا ساعه
موفقه اختي💐
اتعبتوني
•
في كمان تمارين جم نادز للمبتدئين مرة حلوة ولها حساب في الانستقرام تقدري تضيفيها وتستفيدي ان شاء الله وفي كمان تمارين محمد فتنس في اليوتيوب وله حساب في الانستقرام وحسابه من اروع الحسابات بالنسبة لي وان شاء الله تستفيدين من الحسابات
اتعبتوني :
في كمان تمارين جم نادز للمبتدئين مرة حلوة ولها حساب في الانستقرام تقدري تضيفيها وتستفيدي ان شاء الله وفي كمان تمارين محمد فتنس في اليوتيوب وله حساب في الانستقرام وحسابه من اروع الحسابات بالنسبة لي وان شاء الله تستفيدين من الحساباتفي كمان تمارين جم نادز للمبتدئين مرة حلوة ولها حساب في الانستقرام تقدري تضيفيها وتستفيدي ان شاء...
مشكوره اختي اتعبتوني🌹
بس انا بعتمد تمارين الاسبانيه
😊حبيتها 😊 ههههههه والحق ينقال صراحة ماشاء الله قوامها جميل ويدل على جودة تمارينها
بس انا بعتمد تمارين الاسبانيه
😊حبيتها 😊 ههههههه والحق ينقال صراحة ماشاء الله قوامها جميل ويدل على جودة تمارينها
الصفحة الأخيرة
صباح الخير
خواتي ام العامر .. بوح .. مستيليه💐🌷
اشكركم حبيباتي على تفاعلكم💐
شوفوا يابنات هالمدربه الاسبانيه لقيتها بالصدفه😊
ان شاء الله بتعجبكم تمارينها،،ابحثوا بس بيوتيوب عن مقاطعها اللي بالصوره .بتلقوها مرقمه من واحد لخمسه عامله بكل واحد تمارين كامله بدءا من الاحماء مرورا بتمارين الكارديو الين الاسترتش اللي هو ( مط وتهدئة عضلات الجسم )
انا صراحة حبيت تمارينها احلى من جيليان
لاتنسوا اللي يجربها مننا يجي ويعلمنا بالنتائج
موفقين