البنات اللي يمشون شو تسون للألم اللي يصيب اسفل الرجل؟؟

ابنة القدس :

لا تمشي كثيرا مرة وحدة بالتدريج كل يوم شوي وعليك اتباع الطريقة الصحيحة للمشي وهي عليم بوضع كعبك اولا على الارض وبعدها كامل رجلك يعني بزاوية مع تحريك يديك عكس قدميك فهذا يريحك جدا بالمشي هل هذه طريقتك عزيزتي اذا كانت هذه طريقتك انشاءالله انها بتخف وانقعيهم بماء دافئ وملح بعد العودة من المشي واذا لم تكن هذه طريقتك حاولي اتباع الطريقة الصحيحة موفقة يا عسسسسسسسسسل وانشاءالله منشوفك في الماراثون وانت رشيقة

لا تمشي كثيرا مرة وحدة بالتدريج كل يوم شوي وعليك اتباع الطريقة الصحيحة للمشي وهي عليم...