عصير الرمان والفجل الأبيض لعلاج سمنة البطن والأرداف:icon28::icon28::icon28:
هل هناك بعض الأطعمة التى تساعد على حرق الدهون بمنطقة البطن والأرداف؟
يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة،
عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية
للسمنة قائلا: "هناك بعض الدراسات الحديثة والتى توصلت إلى أن
هناك أنواعا من الطعام تساعد على حرق الدهون من أماكن معينة
بالجسم، ومن تلك الدراسات دراستان اهتمتا بالسمنة المتركزة فى
منطقة البطن والأرداف وكيفية علاجهما من خلال التركيز على
أنواع معينة من الطعام وهما:
1- الفجل الأبيض: أثبت الفجل الأبيض فعاليته ونجاحه فى الدراسات
التى أجريت على معظم الأغذية النباتية، لمعرفة تأثيرها على
أنسجة الجسم، حيث جاء فى مقدمة الأغذية التى يوصى بتناولها
فى برامج إنقاص الوزن الزائد. وقال خبراء التغذية، إن التغذية
النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة
والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه
لا يساعد فى التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير
من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها فى الوقاية من
الأمراض المزمنة، وأهمها السكرى والسرطان.
وأظهرت الدراسات أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة،
والتخلص من الوزن الإضافى، وخاصة فى المناطق القابلة للسمنة،
مثل الأرداف والأوراك والبطن عند المرأة.
ويرى الأطباء الباحثين أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية
يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه
من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا
تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالى
كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو
مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة،
لما له من تأثير فعال فى التخلص من الدهون،
وخاصة منطقة الأرداف.
وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة
بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية
المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف، وخاصة الفجل
الأبيض، تسهل عمليات حرق السعرات والدهون المتراكمة.
2-عصير الرمان: توصل باحثون إلى أن تناول عصير الرمان
يومياً يخفف الطبقة الشحمية فى البطن، وخاصة التى تتكون مع
مرحلة متوسط العمر ويؤكد العلماء بأن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية
والتى أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت" تمتلك القدرة على تقليص
الشحم المخزن حول المعدة فبعد شهر واحد من تناول عدد من
المتطوعين زجاجة من عصير الرمان غير المحلى يوميا لكل
منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالاً، لأن تنمو خلايا شحمية حول
بطونهم كما تمتعوا بضغط دم منخفض، وبذلك قللوا من
احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكليتين.
_________________________________________________
ووللفائده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عصير الرمان له قدرة على إيقاف تنامى الطبقة الشحمية فى البطن
أثبتت الأبحاث قدرة عصير الرمان على إيقاف تنامى الطبقة الشحمية فى البطن
، وذلك عند بلوغ المرء متوسط العمر، ويوضح العلماء أن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والتى أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت" ( السوبر فاكهة) تمتلك القدرة على تقليص الشحم المخزن حول المعدة ، فبعد شهر واحد، من تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يوميا لكل منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالا لأن ينمو خلايا شحمية حول بطونهم.
كما تمتعوا بضغط دم منخفض، وبذلك قللوا من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكلية، هذا ما أكده فريق من الباحثين يعملون فى جامعة ادنبرة أن عصير الرمان قد يساعد على تخفيض الحمض الشحمى فى الدم والمعروف باسم "نيفا".
وكانت دراسات سابقة أجريت على البشر والحيوانات بينت أن مستويات الحمض الشحمى "نيفا" العالية لها صلة بقدر أكبر للشحوم حول البطن إضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض قلبية ومرض السكرى نوع 2. وفى التجربة التى أجراها العلماء الاسكتلنديون فى جامعة أدنبرة أعطى 24 رجلا وامرأة كل يوم زجاجة عصير رمان تسع لـ 500 ملليمتر منه ولمدة أربعة أسابيع.
ووجد الباحثون أن ما يقرب من نصف كل المتطوعين قد انخفضت لديهم نسبة الحمض الشحمى "نيفا" بنسبة كبيرة عند انتهاء التجربة. ويرى هؤلاء الباحثون أن ذلك سيجعلهم أقل استعدادا لخزن الشحم حول معدتهم. إضافة إلى ذلك، فإن أكثر من 90% من الرجال والنساء المشاركين فى التجربة انخفض ضغط الدم لديهم فى نهاية الشهر.
وقال الدكتور عماد الدجيلى والدكتورة كاثرين تسانغ اللذان قادا فريق الباحثين فى جامعة ادنبرة لمراسل صحيفة الديلى ميل اللندنية إنه ليس هناك أى شك من أن عصير الرمان مفيد فى تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية القلبية، لأن النتائج خلال التجربة أظهرت انخفاضا ملحوظا ومهما فى ضغط الدم لدى المتطوعين.
وأضاف الدجيلى: "كان هناك دليل على أن استهلاك عصير الرمان قد يساعد فى التأثير على شحم البطن. ونحن واثقون من أن هذه الكشوف الأولية تستحق دراسة أكثر تفصيلية. فالأشخاص الذين شاركوا فى التجربة يتمتعون بصحة جيدة وهذا ما يجعل رصد التأثير صعبا". لذلك يرى الدجيلى أنه من الضرورى أن يتركز البحث مستقبلا على أشخاص يعانون من السمنة وهذا ما سيساعد على ملاحظة التغييرات.
ودعولي
مر وصبر @mr_osbr
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام دحمااان
•
جزاك الله خير انا جربت الفجل الابيض احس بتحسن في الارداف بس ماستمريت علية اكله كل يوم مع السلطه
الصفحة الأخيرة