الإسم: نوغاا عبودي



الطول:158

الوزن قبل المشاركة:69


الوزن بعد اسبوع ؟
ان شاء الله انقص كيلو


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفييييف وما فيه اكل بعد الساعه 7 لمده اسبوعين بعدين اقدم المده
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
اوربتراك , نط على التمبرلاين, والقرص الدوار
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
الزعتر والمراميه مع الزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
للحين ماخلص الاسبوع

االاسم:

عايشه بكيفها

الطول:

153

الوزن قبل المشاركه:

62

الوزن بعد اسبوع:

***لله انقص5كيلو

نوع الرجيم الذي يتم اتباعه خلال هذه الفتره:

****لله التخفيف من الاكل والمشي ساعه في اليوم وتمارين شد البطن وكأس ماء دافي مع ليمون على الريق وقبل كل وجبه كأسين ماء

هل مارستي الرياضه اذكريها:

المشي ورياضة شد البطن

هل استخدمتي اي نوع من الاعشاب اذكريها:

شاهي اخضر بالزنجبيل طبعا بدون سكر

هل استخدمتي اي نوع من الادويه:

لا

اي ملاحظات على الاسبوع:

لا

انا اشتركت معاكم بس ودي احط شريط في توقيعي فياليت اللي تعرف تسويلي وبأكون مشكوره

الاسم:
حروف الغلاء..

الطول:
159تقريبآ..

الوزن قبل المشاركه::
67
والان65ولله الحمد..

الوزن بعد اسبوع:
ياليت انزل3كيلو عالأقل..

نوع الريجيم الذي تم اتباعه خلال هذه الفتره:
الاسبوع اللي فات تخفيف ونزلت كيلوين ...
الآن بديت بريجيم الدكتور فادي..

هل مارستي الرياضة
اذكريها؟
المشي عالسير ساعه والتصفيق امام وخلف..وشد الخصر والبطن..

هل استخدمتي اي نوع من الأعشاب اذكريها؟
شاي اخضر+زنجبيل+كمون+ليمون.

وشرب الليمون مع ماء دافئ عالريق..


هل استخدمتي اي نوع من الأدوية
اذكريها؟
لا

اي ملاحظات على الإسبوع( )؟
لا.

وأنا معكم .. باديه من يوم الجمعه 8/1
الإسم:

المحار



الطول:

160

الوزن قبل المشاركة:

66

الوزن بعد اسبوع (أن شاااءالله أنقص 2 كيلو ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفييييف

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها

مشي من نصف ساعه إلى 45دقيقه أن شاااءالله

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها

شاي أخضر +زنجبيل


هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟

لا

أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟

لا

والله يعييييييييييين