^^بنت الكويت^^

^^بنت الكويت^^ @bnt_alkoyt_1

عضوة شرف في عالم حواء

يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / صيفك أحلى مع الرشاقة(1)

علاج السمنة والنحافة



مسابقة صيفك أحلى مع الرشاقة (الجزء الاول)


خلال الفترة: 14/7/2007 إلى 11/8/2007

<< 4 أسابيع >>



:3_3_103:
على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية:

النتيجة الأولى : (السبت و الأحد 21/7 و 22/7 )

النتيجة الثانية : (السبت و الأحد 28/7 و 29/7 )

النتيجة الثالثة: (السبت و الأحد 4/8 و 5/8 )

النتيجة الرابعة: (السبت و الأحد 11/8 و 12/8 )



يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:


رقم النتيجة ( )
رقم المتسابقة:
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع الثاني:
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟




وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة
حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة
وحسب الالتزام بتسجيل النتائج الاسبوعية




( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى
وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة)





580
23K

هذا الموضوع مغلق.

^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^
** أسماء المتسابقات **


1- الاسم : نـــــورهـ
الطول :154
الوزن : 57
الريجيم : تخفيــــف + ريــــاضــــه


2- الإسم: الدبدوبة_q8
الطول: 164
الوزن: 69 (( بعد التخبيص ))
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف (( لان وزني المثالي 65 ))


3- الإسم : noonoo 22
الطول : 156 سم
الوزن : 64 ك
الرجيم المراد إتباعه : التخفيف مع الرياضة


4- الاسم : أوسكار
الطول : 153
الوزن : مع بداية المسابقه<<< المجموعه الأولى
الريجيم : الكربوهيدرات


5- الاسم:ferdous23
الطول:1.58
الوزن:63.00كغ
الرجيم المتبع:رجيم السوائل


6- الاسم:nevena
الطول:163
الوزن:67كم
نوع الرجيم المتبع: مع اخصائي
ارجو انضمامي للمسابقه


7- الأسم : هيكاري
الطول:164 سم
الوزن :مع بداية المسابقة( المجموعة الأولى لان وزني حالياً 63 تقريباً)
الرجيم:تخفيف مع رياضة


8- الإسم: الأريـــام
الطول: 165
الوزن: 63
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


9- الإسم:نور البحرين*
الطول:162
الوزن:66
الرجيم: سعرات حراريه + رياضه


10- الإسم: bent_elgorba
الطول: 168 سم
الوزن: 61.800 كغم
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


11- الإسم: شيماء12
الطول: 147
الوزن: 53,1
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


12- الاسم : إحداهن
الطول :165
الوزن : مادري بالضبط حاليا كم، بس بالستينات الله يكفينا شر السبعين
الريجيم : ماحددت اذا رجعت من سفرتي اقرر


13- الإسم: nanooo
الطول: 160
الوزن: 68
الرجيم المراد اتباعه:لم اقرر بعد


14- الإسم: نوني القمر
الطول: 151
الوزن: 63
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف+رياضه


15- الإسم:ضياء الروح
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:62
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف


16- الاسم: ::: مرح :::
الطول: 154 سم
الوزن: تقريباً 69.5 أو أقل، المجموعة الأولى بإذن الله
الرجيم المراد اتباعه: رجيم دشتي ويمكن أغير إلى السعرات


17- الإسم: Lovely_Girl
الطول: 156
الوزن: 60
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف+مشي ساعة او اكثر+لا اكل بعد ال7


18- الاسم فرشة اسنان
الطول 160
الوزن 65
الرجيم التبع لسة ماقررت بس اتوقع اني بسوي كذا رجيم مع بعض على المزاج


19- الأسم : وحدهـ من الناس
الطول : 165
الوزن:67
الريجيم المتبع : تخفيف


20- الإسم: وجـدان
الطول: 162
الوزن: المجموعة الأولى بحدده يوم المسابقة
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


21- الاسم :nanoo99
الطول:160
الوزن 67.40
الريجيم المراد اتباعه :تخفيف


22- الإسم: ][
الطول: 163
الوزن: 60
الرجيم المراد اتباعه:السعرات


23- الإسم: ( هنو الحلوة)
الطول: 164
الوزن: 54،5
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


24- الاســـــم : جـ الوقت ـروح
الطـــول : 150
الـــوزن: 59
الرجيم المراااد اتبااعه :تخفيف اكل +اوربترااك <<حاليا ..واذا غيرت راح اذكره


25- الاسم....لمسة ملاك
الطول....165سم
الوزن....63ونص
الريجيم....السعرات


26- الاسم رومنسيه ومنسيه
الطول 165
الوزن 67
الرجيم تخفيف مع رياضه


27- الإسم: sarah moon
الطول: 160
الوزن: 66.5
الرجيم المراد اتباعه:
ريجيم السعرات


28- الإسم:ذكريات الأمس
الطول: 155
الوزن: 62
الرجيم المراد اتباعه:لم يتم تحديد ريجيم


29- الآسم : amoora 2003
الطول : 156
الوزن : 65
الرجيم المراد اتباعه : تخفف + رياضة


30- الأسم: دجة و فلة
الطول :162
الوزن :69
الرجيم :تخفيف


31- الاسم :عاشقة الشوكولا
الطول:163
الوزن:56
نوع الرجيم:الزبادي+شاي اخضر+رياضه


32- الإسم: ( رستان)
الطول: 159
الوزن: 68
الرجيم المتبع: تخفيف +ان شاء الله رياضة


33- الإسم: **أم أموووووله**
الطول:155
الوزن: 69
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف (ان شاء الله)


34- الآسم: ستيلا
الطول:165
الوزن:60
الريجيم المراد اتباعه:منوع


35- الإسم: احساس ومشاعر
الطول: 149
الوزن: 63
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف+رياضة


36- الاسم : همسة غلا
الطول :159
الوزن :64
الرجيم المراد اتباعه : تخفيف


37- الإسم: دلوعة.فلسطين
الطول: 163
الوزن: 58
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


38- الاسم لؤلؤة بحر ينبع
الطول 154
الوزن 63
الرجيم تخفيف


39- الاسم : فلسطين الدنيا
الطول : 165 سم
الوزن : 69.600


40- الأسم: أرومــا
الطول : 159--158 مو متأكده
الوزن: 67
الرجيم المتبع : تخفيف +رياضه


41- الاسم : المستعينةعلى الصبر
الطول :159
الوزن :61
الرجيم المراد اتباعه : تخفيف


42- الاسم: العصفورة الحالمة
الطول 154
الوزن 68
اريد ان اضعف باي طريقة


43- الاسم : بنفسجيه
الطول :163
الوزن:63
الريجيم:تخفيف


44- الاسم كوكو 3000
الوزن 60
الطول 155
نوع الريجيم السعراات الحرارية + ورياضة المشي


45- الإسم: ( ام زيد)
الطول: 150
الوزن: 68,2
الرجيم المراد اتباعه:التخفيف


46- الاسم:مغرورة السعوديه
الطول:154 سم
الوزن :64 كيلو
الرجيم المتبع لسه ماحددت انشا الله قبل المسابقه احدده ..بس يمكن منوع .,,(رجيم العنب )) في الاسبوع مره وتخفيف باقي الايام ..


47- الآسم: الي ما خليتو لها اسم
الطول:161
الوزن:60 ( المجموعة الاولى )
الريجيم المراد اتباعه:لا شيء محدد لكن أساسه هو
الابتعاد عن النشويات وشرب الماء كثيراوالإكثار من الخضروات والفواكه


48- الاسم : الامومه
الوزن:60 كلجم
الطول: 153 سم
الرجيم المراد اتباعه : العصائر + رياضه ساعه في اليوم


49- الاسم :LOoOoOVE
الطول ....165
الوزن ......62
الريجيم ..... رجيم من تاليفي


50- الاسم : دنيا ملونه
الوزن الحالي : 62
الطول :162
الوزن المرغوب : 55
الريجيم المتبع : التخفيف مع الرياضه


51- الاسم / بحور الأمل
الطول/ 156
الوزن / 64
الرجيم / التخفيف


52- الاسم:jasmine55
الطول:160 سم
الوزن:68 كجم
الريجيم المتبع:منوع


53- الاسم: mb3
الطول:154
الوزن:58
الرجيم: تخفيف
الهدف: 50


54- الإسم: أم نجــــلاء
الطول: 164
الوزن: 55
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف اكل + رياضة


55- الإسم: كوكتيل عسل
الطول: 164 سم
الوزن: بين الـ 66 - والـ 65 (لأنه موعد الدورة قرب -خلال هاليومين-)
الرجيم المراد اتباعه: التخفيف وكل أسبوعين بسوي ريجيم الثلاثة أيام


56- الاسم : ضياااع
الوزن :55
الطول : 155
نوع الرجيم غير محدد


57- الاسم : الزين كله..
الطول : مو متأكده منه بس اقل من 160
الوزن 68:
نوع الرجيم: تخفيف اكل وتقليل دون


58- الأسم درة الكون
الطول 158
الوزن الحالي 61
الرجيم المتبع السوائل+المائي


59- الاسم: احلا احساس
الطول:160
الوزن:59
الرجيم المتبع:تخفيف


60- الاسم:دايت نت
الطول:155
الوزن68
ارجيم المتبع:لم أحددبعد


61- الإسم: ليالي الإمارات
الطول: 152
الوزن: 66
الرجيم المراد اتباعه: السعرات الحرارية مع رياضة


62- الاسم:تقربصتي
طول 157
الوزن 68 ونصف
الرجيم تخفيف فقط


63- الاسم:ميس ياي
الوزن:56كلغ
الطول:155سم
الرجيم المراد اتباعه: بيفرلي هيلز


64- الإسم: MaZyOoOoNa
الطول: 160 سم
الوزن: 69
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


65- الإسم: عضوه جديده_87
الطول: 161
الوزن: 59.4
الرجيم المراد اتباعه: للحين ماقررت بس ودي التمر واللبن أو تخفيف && رياضه


66- الاسم/ طبعي المحبه
الطول/159
الوزن/60
الرجيم المراد اتباعه/12في 12


67- الاسم :stars flooar
الطول:159
الوزن :.60
الرجيم: للحين ماحددت


68- الاسم ....ام ملاك 2007
الطول ....155
الوزن....66
الرجيم المتبع .... تخفيف اكل ورياضة


69- الاسم:jasmine55
الطول:160سم
الوزن الحالى:68 كيلو
الريجيم المتبع:ريجيم الشوربه الحارقه للدهون


70- الأسم : حنين تحت الرماد
الطول : 149
الوزن : 60
الرجيم : تخفيف أكل & مشي


71- الاسم: kalemat
الطول: 157
الوزن: 69
الرجيم: منوع


72- الاسم جنة الاحساس
الطول 166
الوزن 55


73- الاسم: الضوء الشارد
الطول: 146 سم
الوزن: 49,5 كيلو
الرجيم المراد إتباعه: حمية خاصة بحصوة المرارة
وعدم الأكل بعد التاسعة مساءاً كأقصى حد


74-الإسم: **طيووبه**
الطول: 159
الوزن: 59.5
الرجيم المراد اتباعه: رجيم الحليب والزبادي


75- الاسم :اول غرام
الطووووول 153
الوزن 57


76- الاسم :^JeWeLs^
الوزن : 62
الطول : 156
الريجيم : تخفيف


77- الاسم : @كات@
الطول 156
الوزن 68
الرجيم المتبع
رجيم السبعة ايام
هيكاري
هيكاري
واخيراً

يالله يا بنات نبغى حماس

جزاك الله كل خير اختي بنت الكويت

انا طولي 164
وزني حالياً 62.5

للأسف اسبوع كامل ما قدرت انزل وزني الشهيه
مفتوحة للآخر يعني كان اكلي كثير وحركتي قليلة
لكن الحمد لله خففت خميس وجمعة وعلى الاقل ما سمنت

لكن اليوم بادية بقوة والحمد لله

صحيت بدري وشربت ماء دافئ مع عسل وماء ورد
بعدها عملت رياضة على الاوربتراك لمدة نص ساعة
افطرت تمر (ما عديت بس شكله اكثر من 10) مع كوب حليب
بالنسكافية بدون سكر

الى الان شربت 6 اكواب ماء

هاه ايش رأيكم فيني بداية حلوة والا لا؟
bent_elgorba
bent_elgorba
واخيراً يالله يا بنات نبغى حماس جزاك الله كل خير اختي بنت الكويت انا طولي 164 وزني حالياً 62.5 للأسف اسبوع كامل ما قدرت انزل وزني الشهيه مفتوحة للآخر يعني كان اكلي كثير وحركتي قليلة لكن الحمد لله خففت خميس وجمعة وعلى الاقل ما سمنت لكن اليوم بادية بقوة والحمد لله صحيت بدري وشربت ماء دافئ مع عسل وماء ورد بعدها عملت رياضة على الاوربتراك لمدة نص ساعة افطرت تمر (ما عديت بس شكله اكثر من 10) مع كوب حليب بالنسكافية بدون سكر الى الان شربت 6 اكواب ماء هاه ايش رأيكم فيني بداية حلوة والا لا؟
واخيراً يالله يا بنات نبغى حماس جزاك الله كل خير اختي بنت الكويت انا طولي 164 وزني...
على خيره الله نبدأ

ما شاء الله 77 مشتركه

طبعا انا اليوم وبكره ماعندي رجيم لإنه عيد ميلاد ابني وعم بحضر للحفله مالذ وطاب :09:

بس راح احاول ما اخبص :angry:

بتمنى لكل المشتركات تنزل اوزانهم بالصحه والعافيه ويارب اقدر اوصل للخمسينات بهل المسابقه
اميره الكويت
اميره الكويت
واااااااااااااااااااااااااااااااااااااي الحمدالله لحقت عليكم كان عندي مشكله بالتسجيل

اقبلوني معاكم :(

انا وزني مو ثابت او اتوقع الميزان اللي عندي سكه :)

بس تقريبا 63 وطولي 160
ابي وزني ان شاء الله يكون 50 بشهر تتوقعون يمدي!!!

بحاول امشي كل يوم ساعه واخفف اكل وطبعا مع جاي اخضر واكيد اي شي اسويه بعد راح اقول لكم عليه

وبتوفيق لكم وان شاء الله تحصلون علة الوزن المثالي
هيكاري
هيكاري
واااااااااااااااااااااااااااااااااااااي الحمدالله لحقت عليكم كان عندي مشكله بالتسجيل اقبلوني معاكم :( انا وزني مو ثابت او اتوقع الميزان اللي عندي سكه :) بس تقريبا 63 وطولي 160 ابي وزني ان شاء الله يكون 50 بشهر تتوقعون يمدي!!! بحاول امشي كل يوم ساعه واخفف اكل وطبعا مع جاي اخضر واكيد اي شي اسويه بعد راح اقول لكم عليه وبتوفيق لكم وان شاء الله تحصلون علة الوزن المثالي
واااااااااااااااااااااااااااااااااااااي الحمدالله لحقت عليكم كان عندي مشكله بالتسجيل اقبلوني...
ياهلا فيكم

bent_elgorba
يالله شدي حيلك

اميره الكويت
ياهلا فيك اختي
واعتقد لازم تراسلين الاخت بنت الكويت علشان الاشتراك بالمسابقة

وبالنسبة لوصولك لوزن 50 خلال شهر اعتقد انه يمدي
بشرط انك كل اسبوع تنزلين تقريباً 3.5 كيلو وانا بصراحة
اشوف انها كثيرة

نصيحة لك اللي يروح بسرعه غالباً ما يرجع بسرعه
وحددي لنفسك مدة اكثر علشان توصلين لهدفك بدون
ظغط وحرمان ودمار للصحة والنفسية

انا عني حاطة لنفسي هدف ان نزولي مايقل عن كيلو
في الاسبوع ولا يزيد عن 2 كيلو

فلسفتي كثيرة بس كلامي من تجربة
بالتوفيق لك يارب