الفطور يكون مع الرطب قهوه وزبادي او قشطه او لبنه ومعها اكيد سمبوسه ولقيمات ونوع معجنات يعني بيتزا او خليه او كروسان ,,,,
شوربة شوفان ومكرونه او كبسه واي نوع سلطه واكيد نوع حلى او فاكهه يوميا للعشاء

امكن مافهمتوني زين؟؟؟المقصود بالمنيوم تنويع بالاكل طول الشهر 30 يوم مو كل يوم نفس الصنف
مو معقول طوال السنه تعملو شربه وسمبوسه ...كذا مارح
يكون تنويع بالاكل راح يمل الواحد هذا قصدي يعني اليوم سمبوسه بالفرن بكره بالقلي......

الاصناف الاساسيه شوربه كويكر الحمرا سمبوسه لحم يوميا بس انوع معها على حسب يوم معها مكرونه او فته او فول او نوع ايدام يعني
ويارب يعينا على صيامه وقياميه

رفع

عن نفسي لاني انا وزوجي وبنتي الله يحفظها صغيرة
الايام هاي حر كتير اكيد النصيب الاكبر للسوائل البارده والحلا البارد بس لا ننسا الطبق الرئيس فيه تنويع مقلوبه /فاصوليا/كفته /منسف /
والاهم انو في في لازم نواشف يعني حواضر البيت قلايه بندوره على صحن حمص على شويه بطاطا لازم كل اسبوع يوم نواشف