رفيديه :
ماشاء الله الله يرزقك بالحمل بعده أمينماشاء الله الله يرزقك بالحمل بعده أمين
نظاااااااااااااااااااااااامي حق التنحيف
:)
وان شاء الله تستفدون منه
كان وزني قبل سنه 89 كيلو
:(
:44:
ثم سويت تخفيف اكل واشرب
على الريق كوب ماء وبعدها بشوي عصير قريب فوت
وامسي كل يوم 20 دقيقه تقريبا
ونحفت الا 75 كيلو
:09:
:)
تقريبا بمده طويله لاني ما حرمت نفسي من اكل بس بكميه قليله
الا العشاء والله معد تعشيت الا تفاحه او زبادي
مع الوقت حسيت والله بخف واستانست واكملت
ويوم وصلت 75 سويت تلقيح صناعي
:(
بس ما كتب ربي لي حمل
وقالي الدكتور لازم تنزلين وزنك بعد
وبديت مره ثانيه
ولي الحين شهر واسبوع
وصلت 69 كيلو وان شاء الله احمل انا وانتم
ملا حظاااااااااااااااااااات مهمه:
:)
عصير القريب فوووووت مره ينزل الوزن
وعدم العشاء يخليك تقومين من النوم مرتاحه
وانتبهو من الرجيم القاسي والله يخليك تطفشين على طول
انا كنت اكل كل شي مثلا :
الشوكولاه : اكتفي بقطعه وحده جالكسي
الحلى : اليوم اللي اعرف نفسي باكل حلا اخفف شي ثاني او امشي مده اطول
المعجنات والخبز : صرت أكل خبز نخاله وابتعدت عن المعجناااااااااات تماما
الوجبات السريعه: كل اسبوعين اكل اللي نفسي فيه بس بطاطس 5 الى 7 حبات البيبسي اذا اظطريت اشرب شوي بس
وهكذا
بس يبيله وزن وتحطين ببالك لو اكلتي زياده
بتمشين اكثر
فمراح تاكلين كثير
واي استفسار انا جاهزه
والله يحقق لكم ما تتمنون
:)
وان شاء الله تستفدون منه
كان وزني قبل سنه 89 كيلو
:(
:44:
ثم سويت تخفيف اكل واشرب
على الريق كوب ماء وبعدها بشوي عصير قريب فوت
وامسي كل يوم 20 دقيقه تقريبا
ونحفت الا 75 كيلو
:09:
:)
تقريبا بمده طويله لاني ما حرمت نفسي من اكل بس بكميه قليله
الا العشاء والله معد تعشيت الا تفاحه او زبادي
مع الوقت حسيت والله بخف واستانست واكملت
ويوم وصلت 75 سويت تلقيح صناعي
:(
بس ما كتب ربي لي حمل
وقالي الدكتور لازم تنزلين وزنك بعد
وبديت مره ثانيه
ولي الحين شهر واسبوع
وصلت 69 كيلو وان شاء الله احمل انا وانتم
ملا حظاااااااااااااااااااات مهمه:
:)
عصير القريب فوووووت مره ينزل الوزن
وعدم العشاء يخليك تقومين من النوم مرتاحه
وانتبهو من الرجيم القاسي والله يخليك تطفشين على طول
انا كنت اكل كل شي مثلا :
الشوكولاه : اكتفي بقطعه وحده جالكسي
الحلى : اليوم اللي اعرف نفسي باكل حلا اخفف شي ثاني او امشي مده اطول
المعجنات والخبز : صرت أكل خبز نخاله وابتعدت عن المعجناااااااااات تماما
الوجبات السريعه: كل اسبوعين اكل اللي نفسي فيه بس بطاطس 5 الى 7 حبات البيبسي اذا اظطريت اشرب شوي بس
وهكذا
بس يبيله وزن وتحطين ببالك لو اكلتي زياده
بتمشين اكثر
فمراح تاكلين كثير
واي استفسار انا جاهزه
والله يحقق لكم ما تتمنون
ماشاء الله .. طيب بسالك عن الجريب فروت انا شريته وحاولت اسويه لي عصير
من دون سكر بصراحه طعمه لااااا يطاق وكنت اذا جيت اشربه تقلب كبدي وبستفرغ !!
طعمه شين بالمره مراره على حموضه .. ياليت تقولين لي طريقتك فيه مثل طريقتي ولالا ..
من دون سكر بصراحه طعمه لااااا يطاق وكنت اذا جيت اشربه تقلب كبدي وبستفرغ !!
طعمه شين بالمره مراره على حموضه .. ياليت تقولين لي طريقتك فيه مثل طريقتي ولالا ..
الصفحة الأخيرة
بس بسالك كم كان وزنك قبل ؟؟
ووش نظام رجيمك اللي مشيتي عليه ؟؟
وكنتي تسويين رياضه ولالا ؟؟