تمرين العصا من تفيدني ؟؟؟؟ (صوره )

بسألكم حبيبات قلبي


الحين هذا التمرين الي هو تمرين العصا

7
7




وش ينحف بـ (( الظبط ))

انا قريت انه للخصر بس

طيب و البطن هل ينحفه هذا التمرين ؟؟

اللي تعرف عن هذا التمرين تجاوب الله يحقق لها كل ماتتمنى يارب دنيا واخره :)