هتان نجد :
طيب اذا احد جربه يقولنا عن التجربه والله يوفق الجميه وننحف كلنا ياربطيب اذا احد جربه يقولنا عن التجربه والله يوفق الجميه وننحف كلنا يارب
انا بديت برجيم يشبه رجيمك اختي لكن انا مكون من 12 يوم ولا فيه رز مع الزبادي بس معاه حليب ولبن
والباقي مثل ماكتبتي لكن كل نوع لمده 3 ايام
المهم انا في ايام الفواكه الى الآن انا نقصت 3 كيلو
رخبطت شوي لكن الوزن الحمدلله الى الآن ينزل
واليوم لي ثاني من ايام الفواكه
احس نفسي منسده عن الآكل ما كلت عدل فواكه فضطريت في الليل بسبب الصداع اكل حبو ب للصداع
بعده حسيت بالم في المعده لانها فاضيه فكلت كم حبه مشمش ونفس الشئ ما ارتحت عدل فأكلت حبتين توست ولا اموت من الألم
لكن بكره الله يعيني بكمل اليوم الثالث من الرجيم وبحاول ما افوت ولا وجبه
على فكره انا وزني كان 66 وبعد الرجيم وصلت 63 وربع يعني قريب اوصل 62 وطولي 150
والله يعيني اوصل 55 بهذي الأيام
وسلامتكم
والباقي مثل ماكتبتي لكن كل نوع لمده 3 ايام
المهم انا في ايام الفواكه الى الآن انا نقصت 3 كيلو
رخبطت شوي لكن الوزن الحمدلله الى الآن ينزل
واليوم لي ثاني من ايام الفواكه
احس نفسي منسده عن الآكل ما كلت عدل فواكه فضطريت في الليل بسبب الصداع اكل حبو ب للصداع
بعده حسيت بالم في المعده لانها فاضيه فكلت كم حبه مشمش ونفس الشئ ما ارتحت عدل فأكلت حبتين توست ولا اموت من الألم
لكن بكره الله يعيني بكمل اليوم الثالث من الرجيم وبحاول ما افوت ولا وجبه
على فكره انا وزني كان 66 وبعد الرجيم وصلت 63 وربع يعني قريب اوصل 62 وطولي 150
والله يعيني اوصل 55 بهذي الأيام
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
هلا اختي
الفطور زبادي والايام اللي بعدها فاكهه خضار..يوم المشويات مافي فطور طبعاً
وانا الحمدلله عدى اليوم الاول ولازلت مستمره
سلااااااااااااام