اشربي شي دافي .. شاي اخضر، دارسين، زعتر،..
وعلى طول قبل مايبرد الجسم قومي واشتغلي في البيت وسوي رياضة
لأن لو قعدتي مابتقدري تقومي

تخيلي نفسك لما يجي الصيف وتخف الملابس والاهل يكتشفون انك ضعفتي

ان شاءاله هالاسبوع من اخلص الزجام والتعب:( ببدى ريجيم السوائل وبركز عالمشروبات الدافيه
والله يعينا :)

نفس الحاله كل يوم افكر ابدأ واجل الموضوع ثاني وعلى هالحال

الملابس ثقيله وتخلي حركتك صعبه

وبس جالسه ونفسي اكل الشهيه مفتوحه بهالبرد ,,,,, ياااااساتر


تكفون اللي عندها حل تعطينا

انا حاليا احاول التخفيف وعملت رجيم اللبن والتمر لمدة 4 ايم ويومين راحه وبديت بأكل خفيف يعني استخدم خبر بر واحاول ما اقرب من السكريات وعلى طول اشرب اعشاب وان شاء الله نشوف النتيجه
مشكلتي ما اقدر استمر على رجيم اكثر من اسبوع
بسرعه اطفش
ومشكلتي الحاليه الزنود والأرداف والصدر
بصراحه اول مره يصير صدري كذا كبير بالمره كأني ارضع بيبي
ابغى انزل من وزني 15 كيلو لكن كيف انزل كل هذي الشحوم ما ني عارفه
انا طولي 150 ووزني 60
وانا جسمي ما ينزل بسهوله يحتاج له تعب

والله تونى منزله موضوع عن المشكله الى اعانى منها وهى قله الحركه ونفسيتى مفتوحه للاكل