أم حمدان111 :

الله يتمم عليكِ ويسر لكل بنت الزوج الصالح يارب رجيم التمر واللبن حلــــــــــــو بس لا يزيد عن شهر مع الرياضة نتائج رهييييييييييييييييييييييييبة

الله يتمم عليكِ ويسر لكل بنت الزوج الصالح يارب رجيم التمر واللبن حلــــــــــــو بس لا يزيد...

ℓάϻŎỡộỡŎsђά :

اهلين حبيبتي مساء الخير انا ياعمري مثلك بالجامعه ومسويه دايت لان وزني زايد الحمد لله نقصت 10 كيلو بشهرين (ماشاء الله تبارك الله) انا بقولك وش نظامي اول مااصحى وقبل ماانام اشرب مويه دافيه بعدها بنص ساعه وقبل مااروح للجامعه اكل اي شي خفيف متل تقاح بيض مسلوق خيار اوكي وع الساعه 10 اكل ساندويش توست +جبن اريش او لبنه وزعتر او بيض مسلوق وقبل مااطلع من الجامعه اخذ لي عصير برتقال عشان مااهجم ع الغداء بشراهه>>:p اول ماارجع اتغدى بس احاول التحكم بالكميه وابتدي بالسلطه اول بعدها كلي غداكم العادي بس انتبهي من الدهوووووووووووووووون والعشاء مرره شي خفيف بس الحين باديه اسكر فمي من الساعه 7 اكل زبادي وبعدها مااكل لاني انام على 11 واهم شي المشي عشان يشد الجسم كنت امشي ساعه بس الحين امشي نص ساعه لاني انكرف بالجامعه واستخدم الدرج بدل الاسنصير ولاتنسيني من دعواتك والله ينحفني انا وياك وكل محتاج يارب ولاتنسيني من دعواتك ياحلوه

اهلين حبيبتي مساء الخير انا ياعمري مثلك بالجامعه ومسويه دايت لان وزني زايد الحمد لله...