استفسار حول حمض الفوليك وحبوب الزنك

اسعد الله مساءكم بكل الخير
انا اريد الاستفسار منكم عن هذه الادوية واتمنى ان اجد لديكم الاجابة الشافية

اولا بالنسبة لحبوب الفوليك (folitab1 (falic acid وهي حبوب صغيرة صفراء هل هي نفس حبوب حمض الفوليك وهل تعطي نفس النتائج والحبه الواحده منها تحوي 1mg فهل هذه الكمية كافية حيث اني استخدم حبه واحده مره واحده في اليوم (( مع العلم اني لست حامل ))
وهل لها مضار اذا استمرت في اخذها كل يوم دون انقطاع

ثانيا : ما رأيكم بحبوب الزنك المسماه stresstabs with zinc وقد اشتريتها من اجل مشكله تساقط الشعر ولكن سمعت انها تزيد في الوزن وقد تساعد على زيادة الطول اذا استخدمت لفتره طويله فهل ذلك صحيح علما بأن عمري 35 عاما . وهل لها محاذير عند الاستخدام وهل استطيع استخدامها دائما بمعدل حبه في اليوم

وهل استخدام هذين النوعين من الحبوب معا stresstabs with zinc و (folitab1 (falic acid له مضار وهل استطيع اخذهما معا بنفس اللحظه ام يجب ان افصل بينهما وما افضل الاوقات للاستخدام

وشئ اخير انا استخدم ايضا حبوب سيروفيتا لزيادة الوزن فهل استطيع ايضا اخذها مع النوعين السابقين .

انتظر ردكم ولكم جزيل الشكر