ليان انا سويته وتركته 3 ايام والحين برجع له ان شاء الله بس يارب استمر عليه
بسالك انت مسويه لك يوم مفتوح في رجيم النقاط ولا لا ابي استفيد
بسالك انت مسويه لك يوم مفتوح في رجيم النقاط ولا لا ابي استفيد
شوفي ياعسل انا راح اقولك تجربتي من 92 الى 63 الحمدالله خلال سنه نقصت بارغم اني ماكنت ملتزمه اكثير لكن مع الاراده والتحدي مع نفسي نزلت
اول شي الرياضه لازم تشتري سير او الاوبتراك وكل يو نص ساعه اول ماتصحي تعملي رياضه
ثانيا صدقيني لو تركتي الشيبسات والحلويات والتسالي والغازيات راح تنقصي اكثير
خلي لك باليوم وجبه رئيسيه وحده كلي حد الشبع وباقي اليوم لاجعتي كلي فاكهه او سلطه زبادي ابالخضروات يعني كلي شي مافيه سعرات كثيره
ولوحابه تنقصي بسرعه خففي النشويات هي سبب السمنه
ثالثا اشربي مويه اكثير كبايتين مويه اول ماتصحي وكبايتين مويه قبل النوم وخلال النهار اربع كبايات مويه موزعه
دوري بالنت علي اكلات تزيد سرعه حركه الحرق بالجسم
مثل عصير الاناناس والليمون والكيوي
اول شي الرياضه لازم تشتري سير او الاوبتراك وكل يو نص ساعه اول ماتصحي تعملي رياضه
ثانيا صدقيني لو تركتي الشيبسات والحلويات والتسالي والغازيات راح تنقصي اكثير
خلي لك باليوم وجبه رئيسيه وحده كلي حد الشبع وباقي اليوم لاجعتي كلي فاكهه او سلطه زبادي ابالخضروات يعني كلي شي مافيه سعرات كثيره
ولوحابه تنقصي بسرعه خففي النشويات هي سبب السمنه
ثالثا اشربي مويه اكثير كبايتين مويه اول ماتصحي وكبايتين مويه قبل النوم وخلال النهار اربع كبايات مويه موزعه
دوري بالنت علي اكلات تزيد سرعه حركه الحرق بالجسم
مثل عصير الاناناس والليمون والكيوي
الصفحة الأخيرة
صح مده طويله 9 شهور ونقصت 17 وزدت كيلوين مع تخبيص شهر موقفه رجيم ورجعت له الان
لكن رجيم حلووو تاكلين كل للي تبين حدود نقاطك
كان وزني 100 اصابني الاكتئاب ومللل ويأس
سويت رجيمات سريعه ويرجع الوزن بس تضيع وقت على فاضي
الي ان قريت عن النقاط وجلست يومين اقراء وتجارب بنات ابحثي في قوقل وتجديه
مرتاحه ماحرمت نفسي من شي ونزل وزني 17 كيلو غيرت حياتي كثير ملابسي وسعت وبدلت غيرها وشكلي صغر كاني في 20 وراح اوووصل لوتطول مده اهم شي مارجع للوزن المخيف 3 خانات