السلام عليكم ورحمة الله
اخواتي انا وزني 90 وابغى انحف 20 كيلو في شهرين ضروري
بس خايفة من الترهل
هل اذا سويت رياضة مشي لمدة ساعتين وحركت يدي وشلت اثقال انحف من غير ترهل
اللي جربت الله يخليكم تفيدني وتطمني
امي وينك @amy_oynk
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سيداف
•
حبيبتي الرياضه ماتسبب ترهل تشد جسمج ونحته لج
وعليكم السلام
اشربي زنجبيل مع قرررررررررفه واعملي رياضه وصدقيني لو والعياذ بالله عملتي رجم بتنقصي اكثر من اللي تتوقعيه ان شاء الله
اشربي زنجبيل مع قرررررررررفه واعملي رياضه وصدقيني لو والعياذ بالله عملتي رجم بتنقصي اكثر من اللي تتوقعيه ان شاء الله
اشربي شمر والرياضة ان شاء الله ينشد جسمك حتى لو شفتي شوية ترهل لا تتهاوني بيروح مع الوقت والرياضة
الصفحة الأخيرة