السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي الغاليات العزيزات
كم مقدار الوقت المحدد اللي تسوي فيه رياضة أو مشي أو تستخدمي فيه أجهزة رياضية يوميا ؟؟؟
وكم لكي مستمرة على نظامك في الرياضة ؟؟؟
وقد ايش نقصتي ؟؟؟
عشان الكل يتحمس ويتشجع ويحب الرياضة والمشي
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اهلآ اختي بالنسبه لي سويت ريجيم لمده شهرين ولا مشيت فيها ابد
بعدها هالشهر مشيت تقريبآ لي أسبوعين منتظمه بس احس وزني ثبت بس يقولون عااااادي يثبت بداية المشي بعدها ينقص
بس الشكل الظاهري ناااااااااااحفه مره كل من شافني انهبل بس الوزن ثابت
انا أمشي سااااااااعه يوميآ لاني محتاجه انحف بسرعه عندي مناسبه بعد 3 شهور
شكرآ لك
بعدها هالشهر مشيت تقريبآ لي أسبوعين منتظمه بس احس وزني ثبت بس يقولون عااااادي يثبت بداية المشي بعدها ينقص
بس الشكل الظاهري ناااااااااااحفه مره كل من شافني انهبل بس الوزن ثابت
انا أمشي سااااااااعه يوميآ لاني محتاجه انحف بسرعه عندي مناسبه بعد 3 شهور
شكرآ لك
سويت تخفيف فقط ووزني ثابت بس الشكل نحفااانة وامشي على السير نص ساعة كل اربعة ايام فقط والحين ماوزنت ولي شهر تقريبا.
الصفحة الأخيرة
أنا تقريبا كنت أمشي على السير
أول شهر مو منتظم
بس تاني شهرين استمريت
الحمد لله
تقريبا كل يوم يا ربع أو نص ساعة وإن كنت فاضية ساعة بس لقيتو متعب مرا انو أمشي ساعة
والعيال ما يخلوني أصلا كل شوية مقاطعة
الحمد لله
نقصت 6 كيلو في 3 شهور
ما شاء الله
عقبال باقي الوزن ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب
لسه باقي 14 كيلو : (