السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا بنات سويت جدول حلو :27::27: وابتدأت اطبقه من امس والحمد لله الامور تمام
طبعا مدته شهر يعني انتهي ببداية الصيفية وهو جدول شامل جمال ورشاقه
كل اسبوع احط لي نظام واكتب عند راس كل اسبوع الوزن المفقود
واللي حلو فيها ان كل يوم في عدة بنود اذا طبقتيها كان بها وحطي صح واذا لأ حطي إكس واذا بند واحد ما طبقتيه حطي عليه هو بس إكس
وهذا هو بالمرفقات حلال زلال عليكم واذا تبون تعدلون شيء عدلو ا
الف شكر الك عالجدول وانا نزلته عندي وجا بوقته خاصة اني بعمل ريجيم ورياضة
موفقة حبوبة وعقبال ما توصلي للوزن اللي بدك اياه