نفسي اجربها .. حملت كم مقطع عندي بس احسها متعبه جدا

بدي اسالك .. هل تنحف الافخاذ ؟؟؟

جربتهآ مممممره ممممره جممميله بمعنى الكلمه صح صعببه ويبي لها تدريب بس ممتعه جد تحسين كيذا انك فريش
مو ممله ابدا غير الرياضه اللي تكون حركاتت قويه وصعبه مره امل منها
ان شاء الله احاول استممر عليها وتفيدني
اشكرك من قلبي

بناات االكسل مانفعنا ومافيه شي يجي بالسسسسسسهل 
انا ماقول انها مو متعبه االا متعبه بس ووربي نتايجها مضمونه وتشد االزنود ووالافخاذ وترفع االصدر وتصغر االمؤخره وانا تركت االتمارين االعاديه وورجعت للزومبا للاني اارتحت معاها بصراحه وكلعا يومين ووالثالث بتكوني تعودتي وولياقتك اارتفعت 

افضل واسهل مقطع باليوتيوب لبرنامج دنيا ...بس الصووت اكتمووه <<<

صحيح دنيا يا دنيا