سؤال لأخصائية التغذية ولكل من تعرف او تتبع نظام لتنزل وزنها

?????????????????????????????????????????؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أهلين حبيبتي .. للأسف أنا ما أعتمد على أجوبة علمية أنا أجرب و أشوف على نفسي خخخ
و من تجربتي أنا اللي شفته الشعور بالذنب من التكثير ممكن يزيد وزنج أكثر من التكثير نفسه .. فنصيحتي يعني لما تكثرين
شربي شاي أخضر عقب الوجبة بنصف ساعة
و كملي رجيمج عادي و لا كأنج كثرتي :) و ان شا ءالله ما عليج شر و تنقصين لا تخافين :)

هذا الشي من واقع تجربتي على نفسي و أتمنى الاخصائيات يجاوبونج

dodyia

شكرا على الرد

يمكن الواحد ما ينقص الكيلو بسهولة فهالشي يخلينا نخاف نرد الكيلو الي ينزل

على كل حال اليوم قللت اكلي قد ما اقجر بس انا سؤالي مب عشان اليوم بس .. عشان اليوم و كل يوم

وكشوووووووووووووورة عالنصيحة

انا ما جربت الشاي الاخضر و ان شاء الله ببتدي اجربه

??????

للرفــــع