ملاااكي

ملاااكي @mlaaaky

عضوة جديدة

ياارب تفرج هم اللي يسااعدني وتنور دربه ياارب....

النشاط الطلابي والوسائل التعليمية

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته

ياارب تسعده وتفرج همه فين ماكان اللي يسااعدني ويعطيني بحث عن الرياضه والنحاافه هو موضوع واحد علاقة النحافه بالريااضه تكفووون سااعدوني انا مطلوب علي البحث وماسويته ...
11
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

بيلاااااااسان
السلام عليكم
كيفك ياااحلوه
اكتبي في قوقل عن علاقة النحافة بالرياضة
ويظهرلك كل شيء عنها...
وإذا ماحصلتي من عيوني اخدمك
أحب أفهم
أحب أفهم
رفع
انا الامل
انا الامل
روحي اي مستشفى عندك مثلا مستشفى الملك عبد العزيز الجامعي عندهم منشورات راائعه وممتازه روحي وخوذي منشورات ومعلومات من الدكاتره انفسهم
رونق"
رونق"
كشفت دراسة طبية جديدة أن كل الأشخاص البدناء والنحفاء ينبغى عليهم أن يمارسوا الرياضة بشكل منتظم لتجنب الاصابة بأمراض القلب .



وذكرت هيئة الاذاعة البريطانية "بى بى سى" أن فريق البحث الذى يتخذ من لندن مقرا للبحث ، قام بقياس مستويات الكولسترول الضار فى أجسام 37 شخصا من النحفاء الذين يمارسون الرياضة ، و 46 شخصا من النحفاء الذين لا يمارسون الرياضة ، و28 من البدناء الذين لا يمارسون الرياضة .


واتضح من الدراسة أن الرياضة ساهمت فى تقليل نسبة الكولسترول الضار فى الجسم ، والذى يرمز اليه بأحرف "ال دى ال" ، وأوضحت الدراسة أيضا أن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة من البدناء والنحفاء على حد سواء يعانون من نسبة أعلى من الكولسترول الضار فى الجسم .


وحدد فريق البحث ، البدين فى هذه التجربة بانه أى شخص يزيد محيط خصره على 100 سنتيمتر ، بينما كان تعريف من يمارس الرياضة هو من يقوم بالجرى أو ركوب الدراجة أو ما شابه هذه الرياضات لثلاث مرات فى الأسبوع بصورة منتظمة.
رونق"
رونق"
ليس هناك من أقراص سحرية تجعل شباب الإنسان يتجدد ويصبح أكثر رشاقة وأكثر قوة وسرعة وسعادة. لكن ربما كنت مخطئاً لأنه هناك دواء واحد يجب عليك أن تتناوله خلال تطبيقك للحمية (ريجيم) المضادة للتقدم في السن ويجب أن تتناوله كل يوم ليكون فعالاً وهذا الدواء اسمه الرياضة.

على خلاف الكثير من الخبراء الذين ينصحون بالرياضة القوية فترة طويلة مدة أربعة أو خمسة أيام في الأسبوع، يمكن ممارسة الرياضة المعتدلة بكميات أكبر شرط أن تكون كل يوم.

فهي تشمل المشي مدة 15 أو 20 دقيقة كل يوم أو السباحة أو ممارسة رياضة الهرولة كل يوم أو تطبيق برنامج تمارين حركات رياضة في المنزل مرة واحدة في اليوم كل يوم. وذلك يبقيك بعيداً عن الطبيب ويحفظ شبابك وقوتك. وليس من الضروري الإفراط في الرياضة فقد يكون المشي السريع كافياً ويجب ممارسته كل يوم.

ولا ترهق نفسك فالحد الأدنى من الرياضة يحقق اللياقة.

ولقد وَجَدَت إحدى مراكز الأبحاث في الولايات المتحدة الأميركية الخاصة بالرياضة الهوائية أن المشي مسافة ميلين في اليوم في غضون «30» أو «40» دقيقة يحقق مستوى معتدل من اللياقة البدنية التي تعطيك شعوراً جديداً يتجاوب معه جسدك.

وتشير الدراسات إلى أن مستويات الكوليستيرول عند أولئك الذي يمشون كثيراً هي أقل مما عليه عند الذين لا يمارسون المشي إلا قليلاً.