*أم الرضا*
•
موفقين
جفول
•
اشكركم مداخلتكم جميعا والله يوفق الجميع ويناولكم اللي في بالكم وانتم باتم صحه وعافيه يارب
اما بالنسبه للاخت الي ممنوعه من القهوه ممكن استبدالها بعصير فريش او حليب خالي الدسم
الريجيم الثاني واللي انحفت عليه بنت عمي والله كل اللي شافها استغرب منها وقال اشلون تغيرت مع انها عندها اولاد ما شاء الله صارت بنت مو متزوجه والله العظيم حتى بعد الحمال ما تغيرت اقصد بعد ما اولدت انا وامي واخواتي كلنا انصدمنا منها عن جد تغييييير والله يوفقها ونصير مثلها ان شااااااء الله
الريجيم وهو
الفطور: الثلاثاء 8/1/2008
حليب خالي الدسم او نسكافيه +2بيضه مسلةقه من غير اكل الصفار
الغداء:
قليل من السبانخ المسلوقه +حبة طماطم +50 جرام من اللحمه >>قطعه همبورجر
العشاء:
سلطه عاديه جدا >>خيار .كروم .طماطم .مشروم.زيتون .
الفطور: الاربعاء 9/1/2008
3 قطع بسكويت ماري يغمس بحليب كارنيشن من غير سكر تحملي اشويه <اذا ما تقدرين ضعي اشويه سكر بلييييييييييييييييييييززززز>
الغداء:
سلطه فواكه حجم صغير تقطع
العشاء :
من غير وجبه >>>> بس كانت بنت عمي ما تقدر فكانت تاكل رووووب خالي الدسم
الفطور: الخميس 10/1/2008
2بيضه مسلوقه تاكل من غير الصفار +شرائح طماطم واحده
الغداء:
بروكلي مسلوق من غير بهارات بس اشويه ملح اقل من ربع ملعقه صغيرة +تبوله من غير زيت زيتون
العشاء :
قطعه من ستيك دجاج +شرائح الطماطم
الفطور : الجمعه 11/1/2008
شابورة ممسوحه بجبنه +كاس جاي قليل السكر
الغداء:
سمك تونا +سلطه عاديه
العشاء :
سلطه فواكه
الفطور: السبت 12/1/2008
توسته سمراء حبه واحده وليس حبتين وتكون محشيه بجبنه سلايس +شرائح طماطم +جاي قليل السكر
الغداء:
سوتيه خضار <كوسا 1+جزرة 1+بصل 2+طماطم 1+فلفل بارد 1> يسلق عالخفيف ثم يشوح على النار بملعقه صغيرة من الزيت النباتي وقليل من الملح +ليمون يعصر عليها بالاخير
العشاء:
من غير وجبه او رووووووب خالي الدسم
الفطور : الاحد 13/1/2008
شاي بدون سكر
الغداء:
سلطه فواكه
العشاء :
عصير برتقال فريش
الفطور: الاثنين 14/1/2008
2بيضه مسلوقه +1برتقاله
الغداء:
نصف كيس حلوم >>يعني تاكلي نص الجبنه بشرط تكون قليله الدسم +شرائح الطماطم
العشاء :
من غير وجبه >>>روووووب خالي الدسم
الفطور : الثلاثاء 15/1/2008
3قطع بسكويت ماري+حليب كارنيشن قليل السكر
الغداء:
خضار سوتيه
العشاء :
سمك تونا +شرائح الطماطم
وسلامتكم ...................
امانه ثم امانه ثم امانه الي تبي تنقله تقول المصدر لانني صراحه تعبت عليه وشكرا
ناطرتكم واي سؤال انا حاضره
هاااااا متى تبون نبتدي 1/1/2008 والا بعد العيد يعني 4 ايام العيد ان شاء ربي
ناطرة ردودكم
استودعتكم الله
اما بالنسبه للاخت الي ممنوعه من القهوه ممكن استبدالها بعصير فريش او حليب خالي الدسم
الريجيم الثاني واللي انحفت عليه بنت عمي والله كل اللي شافها استغرب منها وقال اشلون تغيرت مع انها عندها اولاد ما شاء الله صارت بنت مو متزوجه والله العظيم حتى بعد الحمال ما تغيرت اقصد بعد ما اولدت انا وامي واخواتي كلنا انصدمنا منها عن جد تغييييير والله يوفقها ونصير مثلها ان شااااااء الله
الريجيم وهو
الفطور: الثلاثاء 8/1/2008
حليب خالي الدسم او نسكافيه +2بيضه مسلةقه من غير اكل الصفار
الغداء:
قليل من السبانخ المسلوقه +حبة طماطم +50 جرام من اللحمه >>قطعه همبورجر
العشاء:
سلطه عاديه جدا >>خيار .كروم .طماطم .مشروم.زيتون .
الفطور: الاربعاء 9/1/2008
3 قطع بسكويت ماري يغمس بحليب كارنيشن من غير سكر تحملي اشويه <اذا ما تقدرين ضعي اشويه سكر بلييييييييييييييييييييززززز>
الغداء:
سلطه فواكه حجم صغير تقطع
العشاء :
من غير وجبه >>>> بس كانت بنت عمي ما تقدر فكانت تاكل رووووب خالي الدسم
الفطور: الخميس 10/1/2008
2بيضه مسلوقه تاكل من غير الصفار +شرائح طماطم واحده
الغداء:
بروكلي مسلوق من غير بهارات بس اشويه ملح اقل من ربع ملعقه صغيرة +تبوله من غير زيت زيتون
العشاء :
قطعه من ستيك دجاج +شرائح الطماطم
الفطور : الجمعه 11/1/2008
شابورة ممسوحه بجبنه +كاس جاي قليل السكر
الغداء:
سمك تونا +سلطه عاديه
العشاء :
سلطه فواكه
الفطور: السبت 12/1/2008
توسته سمراء حبه واحده وليس حبتين وتكون محشيه بجبنه سلايس +شرائح طماطم +جاي قليل السكر
الغداء:
سوتيه خضار <كوسا 1+جزرة 1+بصل 2+طماطم 1+فلفل بارد 1> يسلق عالخفيف ثم يشوح على النار بملعقه صغيرة من الزيت النباتي وقليل من الملح +ليمون يعصر عليها بالاخير
العشاء:
من غير وجبه او رووووووب خالي الدسم
الفطور : الاحد 13/1/2008
شاي بدون سكر
الغداء:
سلطه فواكه
العشاء :
عصير برتقال فريش
الفطور: الاثنين 14/1/2008
2بيضه مسلوقه +1برتقاله
الغداء:
نصف كيس حلوم >>يعني تاكلي نص الجبنه بشرط تكون قليله الدسم +شرائح الطماطم
العشاء :
من غير وجبه >>>روووووب خالي الدسم
الفطور : الثلاثاء 15/1/2008
3قطع بسكويت ماري+حليب كارنيشن قليل السكر
الغداء:
خضار سوتيه
العشاء :
سمك تونا +شرائح الطماطم
وسلامتكم ...................
امانه ثم امانه ثم امانه الي تبي تنقله تقول المصدر لانني صراحه تعبت عليه وشكرا
ناطرتكم واي سؤال انا حاضره
هاااااا متى تبون نبتدي 1/1/2008 والا بعد العيد يعني 4 ايام العيد ان شاء ربي
ناطرة ردودكم
استودعتكم الله
الصفحة الأخيرة