ان شاء الله

طيب بناات انا بقلكم ايش الريجيم اللي بمشي عليه اوكي

الفطور نسكافيه ب حليب قليل الدسم مع حبه فاكهه تفاحه

الغدا لحم ستيك مشوي او سمك مشوي دجاج لأ لانه ما يناسب فصيلتي وسلطة من دون طماطم لانه كمان ماتناسبني ولا زيت

العشا تفاحه او لبن زبادي بسسسسسسس

انا مرة سويت كذا ونحفت كيلو كامل بس ماكملت مدري ليش

15 سنه رجيمك رووعه ماشاء الله ..الله يووفقك ياارب

ام رغد

اب

وااو كذا الحماس الله ينحفني وينحفكم من غير شر