شكرا اختي معلومات مفيده

انا مجربة تمارين القوة باستعمال الدمبلز
رااااااااااااااااااائعه
بترفع الصدر وبتشده
حتى بتصيري تحسي بالعضلات لما تحركي ايديك شي رائع جدااا

مشكورة على الموضوع

جزاكِ الله خير

معلووومات قيمه

مشكوووره
والله اننا بحاجه لمثل ها لتمارين
جزاك الله خير

معلومات مفيده و مشكوره اختي