الرجيم والحمل

الحمل والإنجاب

السلام عليكم وحمة الله وبركاته

كيفكم كروشاتنا الحلوات

طبعن انا انظميت لكم قريب يعني توي بالشهور الاولى

بس حبيت نفيد بعض ونستفيد بخصوص الجسم
لاني باولد ان شاء الله على العطله الكبيره وفيه مناسبات مهمه
وانا كنت باديه رجيم وتمارين لاني ابي انقص9ك
بس تفاجائت بالحمل

هل فيه رجيم صحي وتمارين للحامل :7_5_131:
لان مو معقوله ب40 انقصها

يالله الله يقوم بالسلام ويرزق كل وحده الصحه الي تفيد وتستفيد
9
786

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ريناس ,
ريناس ,
ماعندي علم بس رفع ربي يسخر لك من تفيدك
jejeeid
jejeeid
تبعثر حلمي قدامي
اذا جاك وحام قوي منتي محتاجة رجيم لانك بتنحفين تلقائيا
رومآنس
رومآنس
اهم شئ كلي أكل صحي بدون زيت

ولا تكثرين النشويات

وخليهم 5 وجبات صغيره

ولاتشربين ماي اثناء الأكل

اي مشروب يكون قبل الاكل بنص ساعه وبعده بنص ساعه

وكثري من الماي لازم 8 كاسات في اليوم عشان ينظف الجسم من السموم

ولاتاكلين وتنامين لازم 3 ساعات بينهم

واهم شئ وجبة الفطور وتكون بكير

لان وجبة الفطور بتخلي الجسم يزيد معدل الحرق

وكثري من السلطه

وكلي فواكه بعتدال
طيب كيف
طيب كيف
لاتاكلين وتنامين