السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا وحده اول مررره اسجل بمنتدى ابغى اسالكم ولاتفشلوني
انا بديت ريجيم من شهر تقريبا بس مانزل وزني غير كيلووو رغم اني مخففه اكل يادوب اكل وجبه وحده واحيانا ثنتين
لكن ماالعب رياضه ولاامشي ابدا لانه بعد ولادتي مشيت وتكسرت رجولي وجاني احباط وكسوووله
ابغى اعرف وش السبب
وجهي مسمر ومافيه اكل وفوق هذا عندي فقر قدم وش الحل الله يسعدها اللي ترد وتشجعني ودي يصير جسمي
مثل الكوريات اموت باجسامهم تكفون لاتبخلون علي وجاوبوني
اجمل حياه @agml_hyah_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يفرج همك ويرزقك الذريه الصالحه يارب
مااقدر اسجل نادي ولا فاضيه عندي بنتين صغار ومررره اشغلوني مااففضى لنفسي ابددا
مااقدر اسجل نادي ولا فاضيه عندي بنتين صغار ومررره اشغلوني مااففضى لنفسي ابددا
انا مشكلتي منطقه الافخاذ والورك انحف من فوق ووجهي يروح فيها اول ماابتدي ريجيم بس هذي المنطقه ممره ماتبغى تنزل
ا
ا
الصفحة الأخيرة
او شوفي لك نادي
واحيان بعض الرجيمات مايبين مفعولها على طول
و سوي لك رياضه خفيفه اذ م تقدرين ع الصعب
مثل المشي . جداً مفيد للجسم بشكل عام
ابحثي في اليوتيب عن تمارين مبتدئه واتدربي عليها اذ م تقدرين ع النادي . اهم شي تحقرين الدهون وتنزل عن طريق العرق . الرجيم لوحده اذ كان وزنك كبير مش كافي
اتمنى اكون افدتك بس م حبيت ادخل بدون مارد عليك باللي اعرفه لو شي بسيط
دعواتك بالذريه الصالحه 💓