مرحبا صبايا
مبروك علينا الملف الجديد
الله يرجع لنا روعة بالسلامة
وشكرا ام الفيافي على أخذ المبادرة وفتح الملف أحسن ما نلاقي نفسنا ضايعين ما عندنا ملف :)
الاسم:نفحات الأقصى
الاكاديمية التابعة له:الفريق البنفسجي
الطول:156
الوزن قبل المسابقة:99
الوزن الأسبوع الماضي :97
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ريجيم دشتي وغيرت إلى ريجيم البيض ثم ريجيم التمر واللبن
هل مارستي الرياضة؟مع الكوتش روزي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي أخضر + زنجبيل وقرفة وقشر قهوة
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أحيانا فيتامينات
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ مانزل وزني بس اتوقع الميزان هذا الاسبوع مخبي لي مفاجأة حلوة ياااارب
يوميات الأربعاء
الاسم :نفحات الأقصى
الفطور :7 تمرات + كوب لبن
الغدا : 7 تمرات + كوب لبن
العشا : 7 تمرات + كوب لبن
بين الوجبات :3 حبات خوخ
تخبيصات :......
رياضة : رياضة مع الكوتش روز
كمية الماي :لتر ونص تقريبا
اعتناء بالشعر : لا
اعتناء بالبشرة :كريمات الصباح والمساء
الصيام :لا
مشروبات دافية: شاي أخضر بالزنجبيل + قرفة مع قشر وزنجبيل
ملاحظاااات : اقترب موعد الميزان الله يستر وانزل
الاسم :نفحات الأقصى
الفطور :7 تمرات + كوب لبن
الغدا : 7 تمرات + كوب لبن
العشا : 7 تمرات + كوب لبن
بين الوجبات :3 حبات خوخ
تخبيصات :......
رياضة : رياضة مع الكوتش روز
كمية الماي :لتر ونص تقريبا
اعتناء بالشعر : لا
اعتناء بالبشرة :كريمات الصباح والمساء
الصيام :لا
مشروبات دافية: شاي أخضر بالزنجبيل + قرفة مع قشر وزنجبيل
ملاحظاااات : اقترب موعد الميزان الله يستر وانزل
*~ القصـ بنت ـيم~* :السلام عليكم الف مبررررررررررررررررررررروك على افتتاح الملف الجديد يارب ننحف كلنا بصحه وعافيهالسلام عليكم الف مبررررررررررررررررررررروك على افتتاح الملف الجديد يارب ننحف كلنا بصحه وعافيه
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
ام الفيافي :رقم النتيجة ( ) الاسم:ام الفيافي الاكاديمية التابعة له:الفريق البنفسجي الطول:156 الوزن قبل المسابقة:93 الوزن الأسبوع الماضي :89 الوزن بعد الإسبوع ( ): نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ غالبا النقاط هل مارستي الرياضة؟مع الكوتش روزي ومشي هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شمر-زنجبيل-شاهي اخضر هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟هاليومين بس زينكال أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟انا المفروض مع الفريق الازرق بس ماني قادره اترككم..تعودت عليكم..بس اذا القوانين ماتسمح بضطر انقل ..رقم النتيجة ( ) الاسم:ام الفيافي الاكاديمية التابعة له:الفريق البنفسجي الطول:156 الوزن...
والله إنك كفو يالغاليه كفيتي ووفيتي والله يرد لنا روووووعه بالسلامه
ولا تروحون الحين أنتي ونونا بنفقدكم أو على الأقل شاركو ا مع الأزرق ومعانا :icon33::icon33:
ولا تروحون الحين أنتي ونونا بنفقدكم أو على الأقل شاركو ا مع الأزرق ومعانا :icon33::icon33:
الصفحة الأخيرة
ام الفيافي لاتروحي الفريق الازرق خلي
نروح مع بعض محتاجين تشجيعك ياعمري
رقم النتيجه " "
الاسم :وردة من الجنوب
الطول:165
الوزن قبل المسابقة :92كيلو
الوزن الحالي :90كيلو
الوزن بعدالاسبوع الاول :
الرجيم المتبع :النقاط 18نقطة
الرياضة :المشي على السير