الزياده الطبيعيه خلال فتره الحمل ...................ادخلوو..

هلا يا حوامل هذا الجدول لمتابعه الزياده الطبيعيه في الوزن ...
وان شاء الله تستفيدون منه مثل ما انا استفدت ...

1...الاشهر الثلاث الاولى ستبلغ زياده الوزنك 1.2 كيلو
اي ما يعادل 10% من كامل الزياده في اثناء الحمل...
,,, هذا اذا لم تعاني من التقيؤ..

2...في ثاني ثلاثه اشهر عليك ان تتوقعي زياده من 5 الى 7 كيلو
في وزنك خلال الاشهر الثلاثه الثانيه و هي تعادل 50% الى 60%
من كامل زيادهه الوزن بسبب الحمل...

3...الاشهر الثلاث الاخيره من المرجح ان تكتسبي نحو 4 كيلو
اي ما يعادل 30% الى 40% من كامل الزياده الوزن اثناء الحمل ...

.....................................................................................................
.....................................................................................................

نحو الاسبوع 20 للحمل توقعي ان تكتسبي ما يقارب 0.5 كيلو كل اسبوع
خلال هذا الشهر .. خذي احتياطاتت اضافيه لتاكلي بشكل صحي لان الاسابيع
القليله القادمه تسجل مرحله نمو الاقصى للجنين و زياده الوزن القصوى لديك..

و في 24 اسبوع توقعي زياده 0.5 كيلو هذا اذا لم تكوني دون الوزن قبل هذه المرحله
فالزياده تكون اكثر ..

عند الاسبوع 32 من الحمل يبدا معدل زياده الوزن في وزنك بالتناقص
عند نهايه هذا الشهر على الرغم من نمو الجنين بسرعه ..
وعلك الاقتصاد في تناول الكربوهدرات والمشروبات التي تحوي الحليب
اذا كنت لا تزالين تكسبين الكثير من الوزن...

عند الاسبوع 36 من الحمل يتناقص معدل الزياده و قد يتوقف بحلول الاسبوع 38
و اذا كان كامل زياده الوزن بين 11.5 الى 13 كيلو فانك ستعودين الى وزنك
الذي كنت عليه قبل الحمل بسهوله...

عند الاسبوع 40 من الحمل قد نخسرين القليل من الوزن خلال الاسبوعين الاخيرين
من الحمل..و هذه دلاله على اكتمال الجنين ..و عليك توقع بدء المخاض في غضون 10 ايام ..


الحمدلله خلصت .. شو رايكم بموضوعي ..ابي ردووود .. :27: