خطة تنحيف جهنميه

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166


صديقاتي وخواتي بنات عالم حواء
والله انا مليت وتعبت ونفسيتي صارت عدم والسبه الوزن
كلن نحف اختي نحفت وبنت خالتي نحفت ومرت خالي صارت عصله
الا انا هذا سيفوه وهذي خلاقينه

وزاد الطين بله الحمل الحمدلله على كل حال
بس خلاص انا من اليوم 5 ابريل 2011 قررت اودع السمنه وهنا اتحداكم واتحدى نفسي
كود استحي وانحف
والله خلاص نفسي اشوف جسمي وانا بالستينات شلون بيصير ؟؟
واللبس عللي كيف ؟؟
وثقتي في نفسي قدام زوجي كيف ؟؟
المهم الخطه كما هو مكتوب بالاسفل لوووووووووووووول
اول 10 ايام بسوي رجيم الصنف الواحد لانه رهييييييييييب وكثيرين نحفو عليه ولا زادت اوزانهم بس حنا نقص على انفسنا اذا سويتي رجيم سريع او بطيئ ورجعتي بعده تاكلين بشراهه بتسمنييين

اول يومين فواكه ماعدا المنجا والتين والموز
ثاني يومين خضار
ثالث يومين زبادي وحليب
رابع يومين لحم او دجاج او سمك
خامس يومين بيض

هذا الرجيم ينزل من 6 الى 10 كيلو
وبعده باخذ بريك 3 ايام

وبعدين بسوي رجيم الاناناس اسبوع

وباخذ بريك 3 ايام


وبعدين بسوي رجيم سكارسديل


ومع الرجيمات بمشي على السيكل يوميا ساعه
ورياضه 4 مرات بالاسبوع
وبكثف شغل البيت

وكل 10 ايام بكتب لكم وزني وكم نقصت

الي تبي تماشيني ونشجع بعض حياها الله
وحطو في بالكم الاكل مو طاير حنا الي اوزانا بتطير فوق معاه
اشربو ماء واستغفرو كثير بنية ان الله ينحفنا من غير شر ويثبتنا على الرجيم
على فكره انا وزني 85

امانه شجعوني وخلوني استحي من نفسي وانحف
:icon28: