أنا جربت المرحلة الاولى وكان وزني ٨٣ ونزل وزني ٨٠. وكانت المرحلة خمسة ايام بس بروتينات والرجيم مافيه جوع أبدا يعني لازم تآكلي وماتحسي بالجوع وشرط الأكل بس من المسموح فيه.........
أنا مشكلتي ماكملت الحمية لآني ماقدرت اقطع الفواكه من يومي والحمية ممنوع فيها الفواكه وتركت الحمية وخبصت كتيير وصار عندي زي الشراهة للاأكل وعارفة سبب الشراهة أني ماكملت المراحل كلها
حتى أني شريت كتاب حمية دوكان حتى امشي عليها صح ....وما مشيت. للأسف
أنا جربت المرحلة الاولى وكان وزني ٨٣ ونزل وزني ٨٠. وكانت المرحلة خمسة ايام بس بروتينات والرجيم...
بس عندي استفسار فييه مواضييع قراة فيها نخالة الشوفان وبعض المواضيع مافيه نخالة الشوفان يعني هي من الرجيم اساسي ولا ايش ؟؟؟؟
وهل المرحله الاولى اقدر ازيد عن 10 ايام او لا ؟؟؟؟
واللي تعرف تنزل الرابط حق موقع الدوكان اللي تحطي وزنك وهو يبين لك المراحل تحطه الله لايهينكم ؟؟؟؟
الله يجزاكم خير ....