اللي اقل من 20
العبو كرة سلة او طائره او نط الحبل
اشربوو حلييييب مع موووز
تعلقي باي شي
اللي عندها مسبح تسبح كل يوم سااعه
نامو بدري ونامو 8 ساعاات
لاتنامون بعد الوجبه على طول .. انتظرو 3 ساعات بعدين نامو .... لان النوم بعد الاكل مباشره يعيق هرمون النموو
وبس وادعوووولي انني اطول هههههه ويتتتحقق اللي بببالي
العبو كرة سلة او طائره او نط الحبل
اشربوو حلييييب مع موووز
تعلقي باي شي
اللي عندها مسبح تسبح كل يوم سااعه
نامو بدري ونامو 8 ساعاات
لاتنامون بعد الوجبه على طول .. انتظرو 3 ساعات بعدين نامو .... لان النوم بعد الاكل مباشره يعيق هرمون النموو
وبس وادعوووولي انني اطول هههههه ويتتتحقق اللي بببالي
الصفحة الأخيرة
بعد في تمارين يمارسونها الاعبين للتطويل مره شفتهم با التلفزيون قلت مادام كذا معناته في امل نطول