شوفي ياعيوني
انا سمعت من مدربه مغربيه في نادي رياضي تقول لا تمشي على السير اكثرمن ربع ساعة فقط استخدميه لتحمية الجسم

ويمكن السير الكهربائي احسن من العادي <<<<<<<<<<<قولي ليه ؟
انا اقولك
السير الكهربائي تحددي عليه الوقت وتشغلي التلفزيون وتمشي وماتدري الا والمؤقت حق الوقت ينبهك انك خلصت الوقت المحدد وهذه حاجه كويسه بالنسبة لي اضافة الى معرفة نبضات القلب وكم كالوري احرقت وكم كيلو مشيت .............وهكذا انا امشي عليه ساعة في اليوم
هو بصراحة ينححححححححححححححححححففففففففففففففف ..........بس على شرط وجود نظام غذائي وبدون النظام ما ينقص وزنك بس يتحسن مظهرك الخارجي اضافة الى فوائد المشي التي لا تعد ولا تحصى <<<<<<انا لما اتبعت نظام غذائي من 900 سعره ومشي لمده ساعه في اليوم نقصت في اسبوووووووع كيلوين ونص <<<<<<<<<<<<وباقي عشرين كيلو.آآآآآآآآآآآآآآآآه ه ه ه ه ه ه
اما من ناحية السير العادي بالمره ما اعجبني >>>>>>>>>>قولي ليه؟
انا يصدعني الم في راسي فضيع وانا ما مشيت الا عشر دقايق بس احسه يرج وبعدين زي ما قالت احدى الاخوات انت تتحكمين فيه يعني لما تمشي عليه ماتقدري 10 دقايق وتوقفي 10 دقايق وتوقفي لانه متعب
هذه تجربتي مع السير واتمنى اني اكون افدتك

الله يبارك فيك أخت إبحار الزمان
أنا ودي أعرف الأسعار

الاسعار بس من فتره طويله تتعدى الثمان سنوات

السير العادي 450ريال

والكهربائي 1800ريال

تحياتي

اختي ام طلال
الظاهر انك تنزلين من على السير مره وحده وهي الطريقه اسبب دوخه ودوران في الراس
الطريقه الصحيحه انش اتخففين من سرعتش بالتدريج بعدين تنزلين
وبالعكس كلش مفيد انا لما استمريت عليه في صاله رياضيه اسبوعين صدقيني ربع ما بقول نص بتقولين مبالغه ربع فخودي راحوا وبطني صار مشدود عالآخر هذا الي حفزني اني اشتري لي واحد بالبيت وترى انا ما اطول عليه يعني 20 دقيقه كفايه شوي مشي وشوي جري

بس ياريت يا اخت ابحار الزمان عندك معلومه كم كالوري المفروض نحرق عشان نستفيد